在日常生活中，朋友们可能会出现不想吃饭、身体虚弱等情况，此时多数人自认为是挑食的原因，但究其根本可能是脾胃出现了问题。在中医之中，有一句话叫做“脾不能和，食不能消”。肚子不舒服，就不想吃饭。脾胃失调会导致食欲不振、呕吐、腹泻、胃胀、胃酸等症状。那么，如果出现脾胃不和的情况应该如何处理？

脾胃不和的是什么原因？

脾胃不和分为两种情况，一种是先天的，另一种是后天的。由于饮食不节、劳累过度、思虑过多等原因，也会导致脘腹胀痛，食少纳呆，嗳气，反酸，等是由于脾胃纳化功能障碍，升降失当，引起气机紊乱所致，气血生化不足，导致脾胃失调。可以改变自己的生活习惯，以清淡的食物为主，注意三餐要有规律，不能暴饮暴食。

脾胃不和的表现有哪些？

脾胃不和的人，一般会表现出消化不良，腹胀、腹痛、嗳气等症状，严重者还会有大便不正常的情况，并且还会有食欲减退的情况，这种情况多是由于饮食不规律或消化功能紊乱引起的。首先要做好饮食方面的准备，不能暴饮暴食，可以服用一些健胃、消食类的药物，这样可以缓解病情。在日常生活中一定要控制好自己的饮食，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，不要暴饮暴食，要少食多餐，要保证排便畅通。减少肠胃的负担，对身体恢复有帮助。

怎样调理脾胃最有效？

合理饮食，适当运动，针灸，对脾胃有很好的调理作用。按摩，药物治疗等，但是不要乱用药物，否则会加剧身体的不适。

1.合理饮食：如果肠胃没有问题的话，可以按时吃饭，可以细嚼慢咽，不用太过担心。假如出现胃胀、胃痛等不舒服的症状，一定要注意调整饮食，以温软、易消化为主要饮食，可以适当食用小米粥、山药粥等，尽量不要食用辛辣、芥末、冰激凌等刺激性食品，否则会对肠胃造成更大的刺激。在调理脾胃不和的这段时间里，饮食上以素食为主，多吃瓜果蔬菜。这不仅可以满足人体对各种营养的需要，而且还可以使排便顺畅，有助于排泄体内的垃圾，与此同时，尽量避免食用辛辣刺激性的食物。

2.适当运动：对于脾胃不好的人来说，平时要多做一些运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，同时还可以进行一些传统的运动，比如八段锦、太极拳等，这些都可以促进肠胃的蠕动，对脾胃有很好的调理作用。

3.针灸：对于脾胃虚弱的人，也可以在医师的指导下进行针灸。神阙等穴位具有疏通经络，调理脾胃的作用，对胃胀，胃痛等症状有一定的缓解作用。另外，可以通过经络疗法，来调理自己脾胃不和的情况。

4.推拿：如果想调养脾胃，可用指腹、掌心、掌根等点穴；可以通过按揉腹部或合谷穴、中脘穴等穴位来改善肠胃的蠕动，促进血液循环。

5.药物治疗：在出现明显不适的情况下，可以在医生的指导下服用一些调理脾胃的药物，比如人参健脾丸、保和丸、参苓白术丸等。

针对脾胃不和的症状，最为关键的是健脾健胃，可以用一些中成药诸如健脾丸、归脾丸之类的药物来进行调理。需要注意的是，调理脾胃期间应去正规医院咨询专业医师，必要时在指导下去消化内科作进一步的检查，以便医师进行准确诊断，为脾胃调理提出专业建议。

（新密市中医院脾胃肝胆科 程欢迎）