颈椎病是一种常见的慢性疾病，是指颈椎骨关节、韧带或颈椎间盘的退行性变，压迫或刺激了邻近的神经根、脊髓、血管及软组织，导致颈、肩、上肢的一系列临床症状。随着“低头族”人数的增长，近年发病率呈明显上升趋势。颈椎病对我们的健康造成很大的影响，如果置之不理，还会严重威胁我们的正常工作和生活。今天就一起来看看颈椎病的分型、表现及注意事项。

颈椎病有多种类型，包括颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型和交感神经型、混合型等，不同类型的颈椎病有不同的表现。

1.颈型颈椎病主要表现为颈部疼痛、僵硬或活动受限，有时伴有头晕、耳鸣等症状。颈部疼痛可放射至肩背部或上肢，常因体位改变或头部转动而加重。

2.神经根型颈椎病主要表现为上肢放射性疼痛、麻木或无力，有时伴有感觉异常或肌肉萎缩等症状。上肢放射性疼痛是由于颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根所致，可沿神经分布区域发生，常呈刀割样或电击样。感觉异常或肌肉萎缩是由于神经根受损造成的神经功能障碍，可出现在手指、手掌、前臂或上臂等部位。

3.椎动脉型颈椎病主要表现为眩晕、头痛、视觉障碍、突然摔倒。头晕、头痛等是由于颈椎间盘突出、退变引起椎体不稳，椎体周边及钩椎关节出现骨质增生，刺激或压迫同侧椎动脉及壁上交感神经纤维，使椎动脉痉挛、血流障碍、脑部血液供应不足。

4.脊髓型颈椎病主要表现为四肢无力、僵硬或不协调，甚至伴有感觉障碍、大小便失禁、性功能障碍。往往先从下肢双侧或单侧发沉、麻木开始，随之出现行走困难，下肢肌肉发紧，抬步慢，不能快走，更不能跑。双下肢协调能力差，双足有“踩棉花”样感觉，颈部后伸易引起四肢麻木等。一般下肢症状先于上肢症状开始。

颈椎病的注意事项

1.避免长时间低头：长时间低头对颈椎极其不利，尽量保持正确的坐姿和站姿，使用支架或者调整屏幕高度，减少颈椎的负担。

2.适当休息和运动：长时间保持一个姿势不动会导致颈椎疼痛，应适当休息，进行颈椎局部的伸展运动。

3.避免劳损：注意力要集中在工作上，尽量减少劳损，避免长时间过度用力。

4.保持良好的睡眠姿势：睡眠时尽量选择合适的睡姿，使用符合人体工程学要求的枕头和床垫，保持颈椎处于正常的曲度。

5.适量锻炼：适量的运动对颈椎的康复和防止复发有很大帮助，如颈部按摩、颈肩伸展运动等。

6.合理饮食：饮食要合理，增加对钙、维生素D等有益于骨骼健康的营养物质的摄入。

7.及时治疗：一旦出现颈椎病症状，要及时就诊，接受专业医生的诊断和治疗。

8.颈椎保健：在日常生活中，可以进行适当的颈椎保健疗法，如颈部按摩、颈椎拉伸、热敷等，有助于缓解颈椎病症状。

总之，颈椎病是一种常见的疾病，其危害不容忽视。通过注意一些生活细节，可以预防和缓解颈椎病的发生和恶化。如果出现颈椎病症状，应及时就医并接受专业治疗。

（驻马店市中心医院疼痛科 杨紫芳）