在我们童年记忆里，一定听妈妈说过这样的一句话“把头抬起来，背挺直”，那时候的我们并不理解，实际上，妈妈担心我们眼睛的同时也关心坐姿不正确对身体形态正常发育的影响。近年来，青少年发生脊柱侧弯的概率明显上升，已经成为青少年时期与视力异常、肥胖等并驾齐驱的5大常见病。生活中注意头抬高，背挺直！别不把青少年脊柱侧弯当回事。

1青少年脊柱侧弯的治疗

青少年的生长发育期是脊柱侧弯发生的关键时期，通常在10~16岁之间。在这个阶段，由于骨骼和肌肉系统的发育特点，青少年容易发生脊柱侧弯。早期发现脊柱侧弯后，及时采取措施防止其发展是治疗的关键。这包括改变不良的生活习惯，如长时间低头看书、使用电脑等，保持正确的坐姿和站姿，以及进行适当的体育锻炼，有助于防止脊柱侧弯的发展，保持脊柱在最佳的矫正位。

医疗矫正体操是一种针对脊柱侧弯的专门体操，具有方便、经济、安全且无痛的优点。体操通过专门设计的动作和姿势，帮助患者改善脊柱的弯曲度，增强背部肌肉的力量，提高身体的平衡性和稳定性。医疗矫正体操对不同发展阶段和不同类型的脊柱侧凸有不同的效果。对于轻度脊柱侧凸的患者，医疗矫正体操可以有效地改善脊柱的弯曲度，防止其进一步发展。对于中度或重度脊柱侧凸的患者，医疗矫正体操可以帮助缓解疼痛，改善心肺功能，提高生活质量。

对于严重的脊柱侧弯患者，手术治疗可能是必要的选择。手术治疗的目的是通过矫正脊柱的弯曲度，改善心肺功能，提高生活质量。手术方法因病情而异，可能包括矫正脊柱弯曲的植入物或切除部分脊柱等。手术治疗后需要进行康复治疗和定期检查，以确保手术效果和防止复发。

2青少年如何预防

想要在生活中远离脊柱侧弯，这几种预防方法一定不能忽略！首先是避免长时间坐姿，在长时间学习或使用电脑时，每1个小时起来适当站一站，活动一下脊柱和肌肉，以减轻身体的压力；其次保持正确的姿势，孩子们避免歪着斜着写作业，不要长时间探肩、头往前勾或驼背。正确的坐姿应该是背部紧贴椅背，双脚平放在地面上，双肩放松，头部直立。使用双肩包，这样即使书包比较沉，也能够相对平衡地分布重量，减少对脊柱的负担。最后，避免半躺半坐的姿势。

总之，青少年脊柱侧弯的治疗需要综合多种方法，制定个性化的治疗方案。早期发现和预防是关键，医疗矫正体操治疗是一种有效的非手术治疗方法，而手术治疗则适用于严重的病例。通过综合治疗策略，我们可以帮助青少年改善脊柱侧弯的状况，提高生活质量。

（郑州仁济医院康复医学科二 王宗亮）