随着气温的逐渐降低，在低温环境中如何预防冻伤也需要提上日程了，尤其是那些户外工作者以及在低温、潮湿的环境下训练或站岗、执勤的官兵们，更需要掌握冻伤防治的小技巧，下文对相关内容一网打尽，值得收藏！

1冻伤（冻疮）的发生机制

细心的你是否发现在炎热的环境中，人体会通过扩张血管来增加散热，比如在桑拿房中，人们可以看到手部的静脉充盈，这是为了通过出汗来散热。而在冷天时，人体为了减少体热的散失，会收缩血管，这时候，手脚等末梢部位的血液循环会明显减少，导致手脚冰冷，出汗也减少。当人体局部（如手、脚、耳廓等）长时间接触低温环境时，这些部位的血管会发生强烈的收缩，使得血液循环受阻，长时间增加发生冻伤的可能性。

2冻伤的预防

提前采取措施预防冻疮，将会获得事半功倍的效果！（1）体育锻炼法 在寒冷的冬天不妨通过跳绳、跳舞等活动促进血液循环，或者每天在洗脸以及泡脚的过程中注意轻轻揉擦皮肤，也能够达到促进血液循环、消除微循环障碍的效果，长期坚持有利于增强抵抗力，从而预防冻伤；（2）温差水泡法：通过逐渐改变水的温度来帮助训练血管的收缩和扩张功能，从而预防冻伤。具体做法是准备两盆水，一盆水温度为15℃，一盆为45℃，先将手和脚放在第一个盆中，5分钟后放于第二个盆中；（3）早期预防：冻疮发生的初期，可以用电吹风直接吹患处，帮助缓解症状，促进血液循环，每次吹10分钟左右；（4）擦药物法：为了帮助改善局部血液循环，消炎止痛，建议局部使用冻疮膏。

3冻伤的治疗

若冻伤已经发生，在条件允许下立即进入温暖的房间内，可以喝一杯热水，使体温快速恢复正常；也可以将冻伤的肢体或者部位浸泡在温水中（38℃～42℃），注意温度不能过高，时间不宜过长，浸泡时间控制在20分钟以内；若条件不允许，可以用温暖的部位为冻伤部位取暖，帮助受冻部位恢复血液循环。需要注意的是，不能对冻伤部位实施火烤和用雪涂擦，不但没有效果，还会加重损伤。

4冻僵的治疗

当一个人已经冻僵，可能没有足够的力量来自我拯救，此时，救助者应该立即将冻僵的人转移到温暖的房间内，注意搬运过程中应轻柔。一旦到达温暖的房间，应迅速脱去冻僵的人身上的潮湿衣物和鞋袜，这是因为潮湿的衣物会使人的体温下降更快。然后，将冻僵的人放在一个38℃～42℃的温水中浸浴，这个水温是人体感到舒适的温度范围，可以迅速提高冻僵人的体温。还需要注意，在冻僵人体温逐渐回升后，提供温暖的饮料和食物，帮助他们更快地恢复体温和体力。

总之，大家一定不要忽略冻伤的严重程度，随着体温的降低，做好冻伤的预防，若冻伤已经发生要掌握正确的处理办法。学会上述办法，不仅能够让自己远离冻伤，也能够在他人发生冻伤或者冻僵后伸出援助之手。

（安阳地区医院EICU科  李伟锋）