在我们的日常生活中，肥胖似乎已经成为一个普遍的现象。很多人认为肥胖只是外观上的问题，殊不知它竟然是一种疾病。那么，肥胖究竟有哪些危害，它又是如何影响我们的身体健康的呢？接下来，让我们一起揭开肥胖的神秘面纱，深入了解这个被我们忽视的健康隐患。

一、肥胖的定义和分类

肥胖是体内脂肪聚积过多，而呈现的一种状态。在原理上也就是每日你所消耗的能量小于每日摄入的能量，长久造成我们能量的不平衡，能量蓄积，脂肪堆积过多。肥胖按病因包括原发性的肥胖，也就是单纯性的肥胖，主要是遗传因素、后天饮食的不合理或者是缺乏体育锻炼等所造成的能量蓄积引起的肥胖。还有一种是继发性肥胖，是由于一些器质性的疾病，如内分泌的紊乱或者是某些疾病的治疗所引起的肥胖。根据体重指数（Body Mass Index，简称 BMI），将肥胖分为以下四个等级：

1、正常体重：BMI 值 18.5～23.9。  

2、超重：BMI 值 24.0～27.9。  

3、肥胖一级：BMI 值 28.0～31.9。  

4、肥胖二级：BMI 值 32.0 以上。

二、肥胖的危害

1、导致血脂异常：肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、高血压，低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。

2、增加脑血管病变：肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题，容易发生大脑动脉粥样硬化，容易在高血压的作用下发生破裂引起危险的脑出血，甚至危及生命。

3、高血压：肥胖会引起血压升高，增加高血压及其并发症的风险。

4、心血管疾病：肥胖会导致心脏负担加重，增加冠心病、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病的发病风险。

5、脂肪肝：肥胖会导致肝脏内脂肪堆积，形成脂肪肝，进一步引发肝炎、肝硬化等疾病。

6、糖尿病：肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一，肥胖会导致胰岛素抵抗，使血糖控制困难，增加糖尿病并发症的风险。

7、呼吸系统疾病：肥胖患者睡眠时容易出现呼吸暂停，导致睡眠质量下降，甚至引发慢性阻塞性肺疾病。

8、癌症：肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌，而且只要是肥胖者无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌，肥胖的程度越严重上面几种癌症的患病率就越高。

9、骨关节疾病：肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病，其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎，肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，可影响髋关节及手指关节等。

10、心理健康：肥胖会影响患者的外观形象，导致自卑、焦虑、抑郁等心理问题。

三、如何应对肥胖？

1、健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物，减少高脂、高糖、高盐的食物。

2、增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3、培养良好生活习惯：保持规律作息、戒烟限酒、减少碳酸饮料摄入等。

4、控制体重：通过饮食、运动等方法，努力将体重控制在正常范围内。

5、保持良好心态：保持乐观积极的心态，克服心理障碍，增强减肥信心。

6、寻求专业帮助：如有需要，可寻求内分泌科、营养科等专业医生的指导。

总之，肥胖不仅仅是一种外观问题，更是一种危害健康的疾病。我们应该提高对肥胖的认识，积极采取措施，控制体重，预防肥胖相关疾病的发生。让我们从现在开始，为了身体健康，与肥胖说再见！

（新蔡县人民医院内分泌 赵娜）