随着现在女性生活习惯的改变，不良的饮食，混乱的作息，工作的压力，都导致女性多多少少出现月经不调的情况。虽然月经不调很常见，但是作为女性我们也不应该忽视这个问题，要及时弄清病因，合理诊治，才能更好的帮助我们。

首先，如何判断自己的月经是否“失调”呢？

看月经周期：平均周期在28天左右，这个周期提前或者延后7天都属于正常，前提是要有规律。如果没有其他特殊的原因，突然周期出现延长或者缩短，这时就要引起重视了。

注意看经血状态：正常情况下，月经经血的特点是既不稀，也不是很稠。不太容易凝固，一般也没有血块，也没有气味。如果经血出现黏稠或者很稀很稀，或者经血当中出现血块较多，要重视。

注意看月经经量：正常的经血量30-50ML，因个体差异和缓解差异，经量略有多少，都是很正常的现象。如果月经量少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。

看经血颜色：正常经血一般为红色稍黯，开始色较浅，以后逐渐加深，又转为淡红色而干净。如果一直是鲜红色、紫红色或淡黄、咖啡色均都是属于不正常的。

中医防治月经不调有妙招

一、中药内服法

这种疗法针对性比较强，副作用比较小，治标又治本。根据个人体质情况不同选择不同的药物。

1. 脾肾气虚型：主要症状为月经周期不定时，有的时候先到，有的时候延后，经量一般较多，颜色淡，质地也比较稀薄；患者经常会感到神疲乏力、面色苍白、少气懒言、头晕耳鸣等等。治疗时应该以补益脾肾，益气调经为主。

2. 肝肾阴虚型：大多月经周期提前，有时先后无定期，月经的颜色多为鲜红色，量少。平时容易口渴，咽干，夜间盗汗，手足心发热，大便也不太正常，小便赤黄，大便干结。治疗原则以滋养肝肾，清热调经。

3. 气血虚弱型：由于体内气血较为虚弱，月经经常会延后，量少，色淡，质地稀薄。这类患者还伴随头晕眼花，面色萎黄，心悸的症状。治疗时要注意补益气血，养血调经。

4. 肝郁气滞型：这类患者的月经比较紊乱，有时候先，有时候延后。来月经时会伴随一些血块，腹部会有坠胀感。还会伴随胸闷不适，乳房胀痛等。治疗要以疏肝理气，活血调经为原则。

5.寒凝血瘀型：主要症状有小腹冷痛，喜温热，四肢冰冷，体温较低，月经量少，颜色暗淡，还会夹杂一些血块。治法包括温经散寒，活血调经等等。

6.气滞血瘀证：患者月经周期多延后，经量或多或少，经期延长或缩短，经色紫黑，伴随血块，小腹疼痛拒按，血块排出后疼痛减轻。舌质紫暗，有瘀点瘀斑，治法：活血祛瘀调经。

7.痰湿内停型：主证：月经周期延后，量少，色淡红，质黏腻如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，带下量多，色白，质黏腻。舌治法：化痰燥湿调经。

二、针刺艾灸

    月经不调还可以进行针灸治疗的，要根据不同疾病辨证分析进行针灸：

1、月经提前，主要取关元、气海，如果辨证为实热证，可以加曲池、太冲，虚热证可以加三阴交、然谷，郁热证可以加行间、地机，气虚证可以加足三里、脾俞；

2、月经推迟，主穴为气海、血海、三阴交，辨证若为实寒证可加归来、天枢，虚寒证加命门、太溪，血虚证加脾俞、膈俞、足三里，气滞加蠡沟、太冲；

3、月经先后不定，主穴是关元、三阴交，肝郁证加肝俞、期门、太冲，肾虚证加肾俞、太溪、水泉。

三、耳穴压豆

《灵枢.口问》:“耳者，宗脉之所聚也”，手足三阴三阳十二经脉皆上循于耳或别终于耳。现代研究结果表明，刺激耳穴具有疏通经络、调和气血、调节神经、平衡内分泌等作用，可选取内分泌、皮质下、子宫、肾、肝等穴位。

除此之外，患者要根据自身情况采取相关的有效措施进行预防，并不是接受治疗后就一劳永逸了，很多严重的月经不调反复发作，其危害可能会伴随女性一生！

1，劳逸结合，适当锻炼

科学运动不仅可以提高身体抵抗力，还对月经有很好的调节作用，建议女性平时要适当运动，不要长时间久坐。

2，远离不良情绪困扰，保持好心态

平时要保持良好心态，不要动不动就情绪大起大落，也要避免受到在外各种刺激。平时若是工作生活压力大，也要学会释放自己压力，不要长时间将压力堆积在心里，只有释放了才能起到调节的作用。

3，合理安排饮食

现在女性都以瘦为美，害怕自己身体出现肥胖，所以平时总是吃得很少，时间长了会造成身体营养缺乏，进而引发月经不调，所以出现月经不调要注意饮食，能够科学饮食以及避免吃生冷刺激性食物，对改善月经也是有帮助的。建议女性平时多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养摄入充足。

（南阳市卧龙区妇幼保健院中医科 赵爱丽）