人最大的痛苦莫过于，夜深了，人静了，但我还是睡不着。

科学研究表明，人不吃饭能活20天，不喝水能活7天，而不睡觉只能活7天，睡眠对人是多么重要！

     在这个全民焦虑的时代，门诊上受失眠困扰的患者很多，人们对安眠药的认识存在两种常见的误区。一种是对安眠药过分迷信和依赖，一失眠就吃安眠药；另一种是对安眠药的副作用和成瘾性估计过高，宁愿忍受失眠的痛苦也不愿吃药。

我们平时所说的“安眠药”在医学上叫镇静催眠药。它是一类抑制中枢神经系统功能而起镇静催眠作用的药物，目前临床上最常用的镇静催眠药物是苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，前者包括氯硝西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮、罗拉西泮等；后者包括佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等。

失眠就必须吃安眠药吗？

在生活中失眠的原因有很多，大多数人的失眠属于短期失眠，如偶发性失眠，失眠的原因可能就是睡前喝了杯浓茶或喝了杯咖啡，或者换了个睡觉环境，或者即将有重要的事情需要应付，这种偶尔一次的失眠都是正常的，正常作息，睡眠自然会恢复。应激性失眠，生活中出现某个应激事件而失眠，比如失恋了、失业了、亲人去世了等。应激性失眠可能持续时间较长，一般应激事件过去了，睡眠就恢复了。所以，并不是一失眠就要吃安眠药！！！短期失眠通常可通过去除诱因来减少失眠的发生，如果去除诱因仍失眠，或者诱因长期存在难以消除，这时候失眠很可能会转为慢性失眠，甚至依靠安眠药都无法解决问题，这时候建议及时医院就诊，求助专业医生尽早药物综合治疗，尽快调整昼夜睡眠节律，改善睡眠情况。

吃安眠药副作用大吗？

安眠药是什么？首先它是一种药，药是什么？药是有目的地调节人的生理机能并规定有适应证或者功能主治、用法和用量的物质，简单来说药就是用来治病的，都是有适应证的，俗话还说是药三分毒，所以我们要辩证地看待安眠药。不是只有安眠药才有副作用，安眠药也和其他药物一样，都有一个对症下药和科学服用的问题。在医生评估和指导下，服用安眠药的副作用远比失眠对身心健康造成的影响小得多。

吃安眠药会上瘾吗？

不可否认，部分安眠药尤其是苯二氮卓类安眠药长期高剂量服用容易产生耐受性和依赖型，甚至停药后会出现戒断症状，轻则失眠加重伴周身不适，严重时甚至会引起思维混乱、癫痫发作等。一般这种情况都是出现在患者自行加药、停药或者滥用药的情况下，在服用安眠药的过程中，医生都会给予针对性的指导和处理，然后根据患者用药情况及时调整用药剂量及时间，遵医嘱用药，定期评估睡眠情况以及用药后疗效，在医师的指导下减停药是可以避免药物成瘾的发生。因此，对安眠药，谈药色变这种心理完全是没必要的。在医师指导下＋遵医嘱＋定期复诊调药，安眠药是安全不上瘾的。

（河南省人民医院神经内科 孟祺）