“怒伤肝”，这个说法并非“空穴来风”，人频繁发怒会影响到体内的血气，从而造成肝郁。这种情况会影响到肝的功能，使得身体中的废物、毒素得不到及时的排泄，如果得不到及时的调整，就会导致肝损伤，加重肝的病变。

一、中医如何分析肝养护？

中医认为，肝主将，性喜平顺，开朗。如果长时间地郁闷，无法发泄，就会造成肝郁，造成身体机能的失调。而一旦发作，就会冲昏头脑，或者是冲上脾，或者是横逆犯胃；严重的话，可能会导致肝阳上亢，导致昏迷。现代医疗研究显示，人在发怒时，会加速呼吸，加速血液中的红细胞数量，加速血液凝固，心跳过速，对心血管和肝脏都有一定的伤害。而且，容易发怒的人，更容易得心脏病和脑血栓。研究显示，脾气暴躁的人更容易得冠状动脉心脏病与肝病。所以，病人一定要保持心胸开阔，积极乐观，心态平和，才能有效地进行疾病的防治。

二、为什么会怒伤肝？

在中医学里，有这样一句话：人若十分生气，则情绪易激动，气血也随之上升，这种说法会损伤肝，此时面色潮红，会造成头疼、头晕、呕吐、昏迷等症状。肝主将，喜平，故长期郁闷，易引起肝郁，导致生理上的机能失调。另外，由于血液中的红细胞不断增多，因此，在一定程度上，血液中的凝固性也会随之增强，从而更易形成血栓；心脏跳动的速度也会加快，这种情况下，我们的肝脏也可能受到损害。

三、怎样调养情绪来养肝？

第一，中医从远古以来就有以时令为基础的健康观念，其主张春天万物复苏，树木茁壮成长；在中医学上，肝属于木属性，所以在春天的时候要注意养肝。

第二，中医认为，情绪可以滋养肝脏，在日常生活中一定要调节好自己的情绪，如果心情不好，或者是突然发怒，都有可能导致肝气血失衡，从而影响到肝的疏泄功能。

第三，保证生活与饮食规律，是中医学《子午经》中很重要的理念。在夜里十一点到早晨三点之间，肝脏休养的时间，当所有的器官的血液都向它流动时，它的排毒功能也是最强的，所以我们要顺其自然，要有足够的睡眠。而对于一些肝火偏亢，易动肝火的人来说，还要注意平时的自我放松。比如，可以每天抽出20～30分钟时间，在一个安静的环境中，以一个舒适的姿势放松坐下或躺下，与此同时，闭上双眼，放慢呼吸的节律，清空大脑的杂念，从而进一步达到彻底放松的目的。

总之，以上就是有关保护肝脏的知识，相信大家对中医养护也有了一定的了解。这种情况下，可以使用一些中医的中成药，但是一定要注意让自己的情绪愉快，因为愤怒会伤害肝脏，所以应当保持愉悦的心情，避免或减少焦虑、发怒等情绪，为我们的身体健康打好基础。

（新密市中医院脾胃肝胆科 程欢迎）