在秋冬季节，或者在季节交替的过程中，宝宝都特别容易感冒、发烧。一些没有处理经验的家长们，一看见宝宝发烧就容易手足无措，盲目地给宝宝进行物理降温，这种做法是不科学。一般情况下，宝宝发烧，体温低于38.5度，是不建议进行药物降温的，而是采用物理降温的方式，但是如果物理降温如果不恰当，就会适得其反了。那么如此正确的给宝宝进行物理降温呢？下面我们就来了解一下：“对于持续高热的宝宝，目前有效且安全的退热方式有两种：一是物理降温，二是使用退烧药。”

物理降温优选温水擦拭法。这里的温水一般是指水温30℃左右的水。可以用温水擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝及腹股沟等大动脉流经部位来给宝宝进行物理降温，或进行泡温水澡等。也可以用退烧贴给宝宝进行物理降温。有时候冰凉的退烧贴可能会让宝宝不舒服，而且退烧贴可能存在皮肤致敏的风险。所以在物理降温方式中，一般不把退烧贴作为首选，可以辅助退热。宝宝手脚以及身上非常烫的时候，注意不穿太多，不捂太多衣物。但如果宝宝手脚冰凉，甚至发抖、哆嗦，也就是出现所谓的“寒战”，此时不宜用温凉水擦拭物理降温，可以用温热水泡手泡脚，或者把宝宝手脚搓热，促进末梢血液循环。

超过38.5℃时考虑服用退烧药！

在日常生活过程中，宝宝难免会出现发烧、感冒等疾病，为了让宝宝更加健康、更加快乐得成长，避免宝宝出现发烧，就必须做好发烧的预防工作。那么，如何预防宝宝发烧呢？下面就简单给各位家长介绍一下几种预防方法：（1）增强宝宝体质。有些父母觉得，要想提高宝宝身体的抵抗力和免疫力，是非常困难的，其实真的不难。每个宝宝的天性都是活泼好动的，非常信号运动。家长们可以利用傍晚的时间，多带宝宝去小区的操场、公园等地方进行一些体育锻炼，如跑跑步、打打羽毛球、兵乓球、打打篮球、踢踢足球、骑一骑自行车、跳跳绳等，这些项目都有助于增强宝宝的身体素质。同时，运动会让宝宝大量出汗，有助于排除身体的毒素，还能增强宝宝的食欲。运动过后，还有助于宝宝睡眠质量的提升。可以说，多锻炼，多运动对于宝宝的身体素质、身体发育都有着积极的改善作用，是增强宝宝体质，预防发烧的最佳方法之一。（2）少吃垃圾食品，大多数宝宝出现发烧的情况，其原因都是由于宝宝机体里的炎症而造成的，尤其是咽炎、扁桃体炎。所以，为了防止宝宝身体出现炎症，还可以给宝宝喝一些冬瓜汤、萝卜汤等，都能起到泻火的作用，减少便秘等疾病的发生。其次，少给宝宝吃一些垃圾食品，垃圾食品脂肪高、热量高。还有一些食物也尽量少吃，如冰棒、优酸乳、煎饼、油条、饼干等，这些食物对于宝宝的成长发育，有害无益。（3）多吃瓜果蔬菜。在日常饮食过程中，多给宝宝吃一些营养丰富的新鲜蔬菜、水果等，不仅有助于均衡宝宝的营养，还有助于减少感冒、发烧等疾病的发生。新鲜的瓜果蔬菜，不但能给宝宝的身体补充一定的水分，还能起到泻火、清凉的作用，帮助宝宝及时的排出身体里的“垃圾”，保持宝宝大便通畅。并且，新鲜的瓜果蔬菜能补充膳食纤维，提高宝宝的肠道吸收，进一步预防炎症的发生。如此一来，宝宝就不会经常发烧了。

宝宝发烧的时候，虽说物理降温能够暂时缓解宝宝的症状，但是家长一定不能操之过急，也要谨记各种降温方法的注意事项，否则可能会导致宝宝出现不良反应，如果宝宝发烧超过38.5℃，一定要及时送往医院进行对症治疗，以防病情加重。此外在日常生活中家长还需叮嘱宝宝注意饮健康食、增强体质等，提高宝宝免疫力，使其远离疾病，健康快乐地成长！

（西安市儿童医院门诊内科 张文艺）