春去秋来，又是一年丰收的季节。但是，在这丰收的季节中，各种疾病又开始隐隐作祟。在日常生活中，大多数人一到了秋天就容易鼻塞、鼻痒、打喷嚏等，这种司空见惯的表现，看似平平无奇，实则隐藏着重大的健康隐患。

过敏性鼻炎，又叫变应性鼻炎，主要是指易感个体在接触到致敏原后，出现鼻塞、鼻痒、阵发性喷嚏等症状的一种鼻黏膜非感染性炎性疾病。所以，当你在季节更替的过程中，出现了鼻塞、鼻痒、打喷嚏等症状表现，千万不要掉以轻心，很有可能你就是患有过敏性鼻炎哦。

那么，过敏性鼻炎是怎么产生的呢？又该如何预防呢？下面听我们娓娓道来。

过敏性鼻炎的病因，主要分为以下几点：（1）遗传性因素：有些过敏性鼻炎患者具有一定的特应性体质，呈现出家族聚集性。（2）变应原暴露：变应原是诱导特异性IgE抗体并与之发生反应的抗原，它们大多数都来源于真菌、植物、动物、昆虫或职业性物质等。①螨：热带地区、亚热带地区的螨，主要为粉尘螨、屋尘螨等。其中，屋尘螨是以人类的皮屑为食物，寄居在绒毛玩具、地毯、家具、床底、枕头、床垫等地方，其适宜繁殖的环境，温度在20℃左右，湿度在80%以上。屋尘螨变应原包含在其排泄物颗粒中，当沾染的织物被碰动后，这些颗粒便暴露于空气中并能够很快再次沉积下来，空气中的螨变应原浓度与变应性鼻炎的发病有关。②真菌：霉菌适应于湿热环境，会在外环境和室内释放变应原性孢子。③动物皮屑：一些动物的皮屑或者分泌物都携带了致敏原，如猫、狗等。④花粉：借助风的助力，花粉的飘散量不仅巨大，且传输距离远，甚至会影响远离花粉源数百公里的人；而以虫为媒的花粉，则需要直接接触才会致敏。花粉的致敏能力一般和植物种类、温度、地理位置以及季节有关。大部分花粉致敏者容易出现结膜炎。⑤食物：在过敏性鼻炎中，若患者并没有出现其他系统症状，食物变态反应比较少见。此外，在多个器官受累的情况下，较为常见食物变态反应。大多数婴儿的食物变态反应，主要由牛奶、大豆引起的；而成人，主要由苹果、梨、牛奶、大豆、鱼、鸡蛋、花生、坚果等引起。

知道了过敏性鼻炎产生的原因，那么在日常生活中，我们该如何有效地预防过敏性鼻炎的发生呢？要想预防过敏性鼻炎，主要可通过以下几点进行预防：（1）在日常生活中，要加强锻炼，增强自身体质，根据自身的身体状况，适当开展一些体育锻炼，如游泳、慢跑等，不仅能提升机体的免疫力、增强身体素质，还能有效预防过敏性鼻炎的发生。（2）勤打扫，保持室内卫生的干净、整洁，如果室内的物质较多，如动物皮毛、尘螨等，容易诱发过敏性鼻炎。所以，日常要保持室内干净、整洁，避免堆积动物皮毛、尘螨等物质，有助于预防过敏性鼻炎。（3）在日常饮食上，一定要注意饮食的合理性，尽可能少吃辛辣刺激的食物，如火锅、辣椒等，不要吸烟喝酒。日常饮食要以清淡、易消化的食物为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃维生素、蛋白质高的食物，既能增强身体的抵抗力，还能起到预防疾病、预防过敏性鼻炎的作用。（4）保持良好的生活习惯，不要熬夜。换季时，要注意做好自身的保暖措施，不要着凉；保持良好的生活心态，不要急躁、不要情绪激动；保持良好的生活行为，不要用手抠鼻子，避免损伤鼻黏膜。（5）在日常生活过程中，不要和过敏原接触。过敏性鼻炎就是在日常生活中，接触到过敏原后，才会出现打喷嚏、鼻塞等症状，所以，要预防过敏性鼻炎，就必须避免接触过敏原，如动物毛发、尘螨、花粉、过敏性食物等。

（武威市人民医院耳鼻咽喉科 董跃峰）