慢性咽炎是日常最常见的一种咽炎，是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，患者通常没有明显的自觉症状，常常感到咽部有异物感，例如咽部发干、发痒等。如果慢性咽炎得不到及时有效治疗，慢性咽炎的症状会逐渐加重，日久会使咽喉部狭窄，甚至在吞咽时会有疼痛及异物感，对患者的日常生活造成一定的影响。另外，由于咽喉部的解剖位置比较特殊，非常容易受到外部因素的干预，当受到干燥、潮湿及寒冷等因素影响时，非常容易损伤咽部黏膜和黏膜下组织，使机体的免疫力下降，导致病菌乘虚而入，从而到导致慢性咽炎的发生。不良的生活习惯，例如吸烟、饮酒、用嗓过度等过度地刺激咽喉部，也可导致慢性咽炎的发生。因此，在日常生活中我们可以通过以下方法进行预防：

1.戒烟戒酒

戒烟戒酒是防治慢性咽炎的重要干预手段。吸烟可以促使咽部血管的收缩、黏膜干燥，饮酒会使咽部血管水肿充血，从而使咽部抵抗病原微生物抵抗力降低，从而引发慢性咽炎的发生。因此，戒烟戒酒会减轻咽喉部的不良刺激，减少慢性咽炎的发生。

2.保持空气清新

外界环境对慢性咽炎十分重要，新鲜的空气对慢性咽炎的治疗尤为重要。当出现雾霾天气时，要及时佩戴口罩，因为雾霾的大量有害气体会引发慢性咽炎。当天气晴朗时，还需多多开窗通风，保持空气流动。另外还需尽量避免与粉尘、有害气体、二手烟的刺激。

3.清淡饮食

平时饮食应避免一些刺激性食品，例如咸鱼、咸菜等腌制食品；油条、油饼等油炸食品；辣椒、芥末等辛辣食品。平时应以清淡饮食为主，另外，再辅助一些水果蔬菜等，例如多食用一些润喉的水果，例如西瓜、雪梨、枇杷等；多食用一些多吃富含维生素的水果蔬菜，例如柠檬、猕猴桃等。

4.避免过度用嗓

过度用嗓会使咽喉部黏膜充血，从而诱使慢性咽炎的发生。因此，在日常生活中，我们应避免过度用嗓，讲话时，声音既不要过高，又不要过低，也不要用力“吼叫”。同时，讲话时间也不要过长，要注意适当的休息，给咽喉适当的恢复时间，从而减少慢性咽炎的发生。

5.持口腔清洁

在我国，很多咽炎都和口腔卫生有直接关系。干净的口腔对于慢性咽炎十分重要，通过清理口腔卫生，可以减少口腔内的细菌繁殖，降低细菌从咽部进入咽喉部的概率，从而减少咽炎的发生。每日早晚及饭后都应及时刷牙或者温淡盐水漱口。

6.合理用药

对于慢性咽炎的治疗，医生会根据症状进行给药。临床常用药物一般以抗生素、抗病毒药物、止咳药等为主。若存在细菌感染，常常以抗生素为主进行治疗；若存在病毒感染，则采用抗病毒药物治疗。另外，止咳药物可以用于缓解咽炎引起的咳嗽症状。另外，还有一些中药，例如清咽滴丸，草珊瑚含片对慢性咽炎也有很好的疗效。

总之，对于慢性咽炎的日常防治，我们不可轻视。我们日常生活中除了戒烟戒酒、保持空气清新、清淡饮食、避免过度用嗓、保持口腔清洁、合理用药外，还需加强体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力，增强抵抗疾病的能力。另外， 针对慢性咽炎，我们除了日常注意外，也需及时的咨询医务人员，在医生的指导下，科学就医、科学防御，尽量减轻慢性咽炎给患者带来负担，提高慢性咽炎患者的生活质量。

（巩义市人民医院耳鼻咽喉科 岳冬艳）