当今社会，人们越来越重视身体健康，由于中医历史悠久、疗效好、副作用小，因而很多人选择中医治病养生，但由于知识匮乏，往往走入了中医养生的误区。接下来让我们一起了解一下中医养生的误区有哪些。

1、对中医理疗认知不够：例如三伏灸，在三伏天不少人选择三伏灸这种独具特色的伏天保健疗法，但是三伏灸虽好却不是“万金油”，对症贴敷才能药到病除也能起到“冬病夏治”的效果。它更加适用于中医辨证属寒证、气虚证、阳虚证的患者，而热证、阴虚体质者贴三伏灸不仅效果不佳还有可能雪上加霜。所以对于慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎、体虚易感等，或痛经、月经量少、月经推迟、小腹和手足发凉、腿膝发凉、产后头痛、产后风等妇产科寒痛性疾病来说，疗效非常好。三伏灸是通过中药敷贴穴位，取药物作用于穴位、经络传导作用相辅相成，因此穴位的选择是三伏灸疗法发挥疗效的关键。贴敷期间特别是贴敷当天，牛肉、公鸡、花生、烧鸭、芋头、海鲜、生冷辛辣这些都不要吃。做好保暖，贴敷处避免吹空调。

2、频繁拔罐：拔罐是通过将罐吸着于人体经络穴位或患病部位以治疗疾病的方法，与三伏灸一样，穴位选择及病症辨证都是关键。不仅如此，家中拔罐还要防止烫伤和罐子吸附皮肤时间过长引起的水泡。有心脏病、血液病、皮肤病以及孕妇、妇女经期、过饱、过饥、醉酒时都不适宜拔罐。肚脐、心前区，皮肤细嫩处、破损处、瘢痕处、乳头、骨突出处均不宜拔。大血管分布处及疤痕处、罐印未消退前最好也别拔。一般情况下，不建议长期拔罐且每次拔罐时间维持在5～15分钟最好。因为频繁拔罐会耗伤人体正气和皮肤组织。

3、年轻人不需要养生：现在很多年轻人觉得，中医养生就是老年人的事情，其实这是完全错误的。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。中医养生在于调和阴阳，疏通气血，保证人体的健康。现代人压力大，工作忙，生活不规律，亚健康状态越来越年轻化，因此对于任何年龄的人来讲，养生都是必不可少的。

4、西医营养学等于中医食疗：西医营养学十分重视和强调食物的酸碱性，不是凭口感，而是看食物摄入人体内经过代谢转化后，在体内最终代谢产物是呈酸性还是碱性。用以控制饮食，最终达到平衡体质的目的。中医食疗是利用“药食同源”进行防病治病，用以促进病体康复。中医食疗根据食物的气对人体进行调养，讲究顺天应时，天时、地利、人和；顺应四时，吃应季符合自己体质的食物。用食物来调理身体，达到阴阳平衡的目的。

5、刮痧追求出痧：一般情况下，血瘀之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少。每个人体质不同，出痧情况是不同的，一味追求出痧而使用重手法或延长刮痧时间，只会事倍功半。

中医养生的几个误区是大部分人都容易理解错的，希望通过上面的解释，让大家对中医养生有个全面的了解，树立正确的中医养生观念。

 （新乡市市直机关医院中医科 郜仁涛）