骨关节炎的症状及预防措施
2023-10-30 来源:医药卫生网 - 医药卫生报 浏览:次 【查看证书】骨性关节炎是一种关节退行性疾病,主要是指随着年龄的增长,因为劳损、活动量的增多、过多,导致关节软骨的退变,磨损,以及软骨下骨的裸露伴骨质增生为主的慢性疾病。骨关节炎可累及全身各个关节。根据病变部位分类可分为膝骨关节炎、髋骨关节炎、踝骨关节炎、手指骨关节炎、脊柱骨关节炎。随着我国人口老龄化,骨关节炎的发病率逐渐升高,给患者的生活带来了很大的不便。本文将介绍骨关节炎的症状及预防措施,帮助大家更好地了解和防治这种疾病。
一、骨关节炎的症状
1、关节疼痛:骨关节炎最常见的症状是关节疼痛。疼痛可能会逐渐发展,最初可能只出现在活动或负重时,而休息和放松时则会减轻。随着病情的进展,疼痛可能会变得持续性,甚至在休息时仍然存在。
2、关节僵硬:患有骨关节炎的人可能会感到关节僵硬,特别是早晨或长时间静止后。这种僵硬感可能会在活动一段时间后缓解。
3、关节肿胀:受影响的关节周围可能会出现肿胀,这是由于炎症和体液积聚引起的。肿胀可以导致关节活动范围的限制。
4、关节变形:随着骨关节炎的进展,关节周围的骨头可能会发生形状改变。例如,手指关节可以变得肿胀和畸形,膝盖关节可以出现“O”型或“X”型腿。
5、关节痛加重:骨关节炎的症状可能会随着时间的推移而加重。疼痛可能会变得更加剧烈,关节活动范围可能会进一步受到限制。一些患者可能会感到痛苦和困扰,严重情况下可能会影响日常生活和活动能力。
除了上述症状,患有骨关节炎的人还可能经历关节发育不良、关节掌握力减退、关节咯吱声和关节功能障碍等症状。
二、骨关节炎的预防措施
1、健康饮食:保持均衡的饮食,多摄入富含抗氧化剂、钙和微量元素的食物,如新鲜蔬菜、水果、鱼类、坚果等。避免过多摄入高脂肪、高热量食物,以免加重关节负担。
2、适度运动:适当的运动可以增强关节周围肌肉的力量和耐力,降低关节损伤的风险。建议进行有氧运动,如散步、游泳、慢跑等,每周保持 3-5 次,每次 30-60 分钟。
3、保暖护关节:气温降低时,关节容易受寒刺激,加重关节炎症状。因此,在天冷时要注意保暖,尤其是关节部位。可以使用保暖产品,如护膝、热水袋等。
4、保持适当的体重:肥胖是骨性关节炎的一个重要风险因素。过量的体重会增加关节的负担,增加关节软骨的损伤风险。保持适当的体重可以减轻关节的压力,降低发生骨性关节炎的概率。
5、合理用药:在使用非处方药物时,务必遵医嘱,避免长期滥用。对于关节炎患者,可以使用止痛药、消炎药等缓解关节疼痛和炎症。
6、增强关节保护意识:在进行剧烈运动或重体力劳动时,要注意保护关节,避免关节过度磨损。可以采取佩戴护具、合理分配体力等措施。
7、早期诊断和治疗:如果出现关节疼痛、肿胀等症状,应及时就诊,争取早诊断、早治疗。骨关节炎在早期治疗效果较好,可以有效延缓病情进展。
总之,骨关节炎是一种常见的关节疾病,给患者的生活带来很大不便。通过了解其症状和采取有效的预防措施,我们可以降低骨关节炎的发病风险,提高生活质量。同时,患者也要保持积极的心态,配合医生的治疗,争取早日康复。
(泌阳县人民医院 骨科 王震)