甲状腺结节是当代社会的常见病、高发病，一般多发于中年女性身上，这种疾病发展过程比较缓慢，由于对于相关知识的缺乏，和对于疾病的恐惧，人们常常会陷入误区。因此，平时的预防和早发现很重要。那么，我们在平时的生活中应该如何预防甲状腺结节的产生，守护好人体的“颈部蝴蝶”呢？下面，我们就一起来了解一下吧。

误区一：甲状腺结节=甲状腺癌

 甲状腺是人体内最大的内分泌腺，位于颈前部，主要分泌甲状腺激素，调节机体基础代谢并影响生长和发育。患者往往是体检发现甲状腺结节，平时无明显不适症状。拿到体检报告提示甲状腺结节时，一定不要慌张！95％的甲状腺结节都是良性的。甲状腺结节中存在恶性结节，但它们其实“打小”就是恶性结节。良性结节虽然可能会逐渐长大，但中途发生癌变的概率非常低。甲状腺结节中的良性结节，虽然基本不会有癌变风险，但它仍旧会缓慢生长。

误区二：甲状腺恶性结节（甲状腺癌）都应该手术切除治疗

  甲状腺恶性结节也要分不同情况，90%的甲状腺癌都是分化型甲状腺癌，比如甲状腺乳头状癌的预后较好，甲状腺癌总体发展速度特别慢，生长速度也很慢。有些病人体检发现时，比如是几毫米，每半年复查一次，可能过了两三年看，结节依然变化不大，因此，有时会称甲状腺癌是懒癌。大多数患者是在无意间发现颈前肿块或颈部淋巴结肿大，随后去医院检查出来的，通常患者可带瘤生存数年而无任何症状，即使没有得到有效的治疗和控制，也有不错的生存期。不过并不是所有的甲状腺癌都很慢，甲状腺未分化癌发展就比较快。得了甲状腺癌要赶紧确定类型，要积极地治疗。

误区三：甲状腺结节患者不能吃“碘盐”

  一般检查出甲状腺结节后，医生首先会建议患者抽血做个甲状腺功能检查，根据检查结果再给出治疗或随访意见。绝大多数的甲状腺结节是良性的，对身体没什么影响，不需要手术甚至不需要服药。这类患者是可以正常饮食的，6-12个月到医院检查彩超即可。如果检查结果提示甲状腺功能异常，则需进一步治疗，同时饮食可能也会受到影响。对于普通的甲状腺结节患者，可适量食用碘盐即可，不需吃无碘的盐。临床上不乏一些人自作主张改用无碘盐，结果导致碘缺乏病的发生。

误区四：甲状腺结节要每月复查

由于现代生活中，人们一般是在体检中发现甲状腺结节，加之甲状腺结节生长相对缓慢。因此，一般建议每3—6个月复查一次甲状腺结节，日常生活中，如出现明显不适症状，应即时到医院就诊。

如何预防甲状腺结节呢？

一、养成良好的饮食习惯

不管是否患有甲状腺结节，养成一个良好的饮食习惯对人体是非常有益的。日常饮食中预防甲状腺结节，一要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如：油菜、冬瓜、芥菜、芦笋、猕猴桃等，可以补充机体的维生素，提高机体的免疫力，二要多吃一些富含硒的食物，如：猪肝、燕麦、富硒鸡蛋等。三要注意碘摄入量，有研究发现，碘的摄入量与甲状腺结节发病密切相关，碘摄入过量或者缺乏均可以增加甲状腺结节的发病风险，因此，建议沿海地区要控制海产品的摄入量，而缺碘地区应合理食用碘盐和海产品，以此来预防甲状腺结节的发生。四要避免吃辛辣刺激的食物，摄入辛辣刺激的食物，对人体的各个器官都会有影响，要想预防甲状腺结节，要不吃或者少吃辛辣刺激的食物。

二、保持一个良好的心态

现代社会生活节奏快，导致人们工作压力大及情绪不畅是诱发甲状腺结节的因素之一。同时，中医也认为情志不畅，肝气郁结是瘿病发生的重要原因。日常工作忙碌、身心压力大的群体，应警惕甲状腺结节的发生。平时应尽量学会调节自己的情绪，保持心情的愉快，可以适当发展一些爱好，如：看书、写字、听音乐、跳舞等，来给繁忙的生活减减压。

三、养成一个良好的生活习惯

养成良好的生活习惯，保持健康的生活状态，能降低甲状腺结节的发生风险。平时在生活中一定要注意饮食均衡，营养元素摄入的平衡，做到不抽烟，不喝酒。有研究发现，肥胖可能导致甲状腺结节的发生，所以小伙伴们也要积极地控制体重。二要积极锻炼身体，但要避免运动量过大，可以选择一些舒缓的运动方式，如：晨跑、瑜伽、太极拳、八段锦等。三要保持充足的睡眠，避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。最好保证每天的睡眠时间在8小时左右，这样有利于自身免疫力的增强，更好地预防甲状腺结节的产生。

四、养成定期体检的好习惯

甲状腺结节早期症状隐匿，不易被发现，养成定期体检的好习惯，有利于早发现早治疗甲状腺结节。甲状腺结节女性群体的发病率明显高于男性，尤其好发于中年女性群体和精神压力大的年轻女性。所以，这两类人群，每年应到正规的专科医院或者综合性医院进行一次体检，一般女性在35岁后应每五年检测一次血液中甲状腺激素的水平。

结语：中医上讲，“不治已病治未病”，身体健康，是我们幸福生活的前提和基础。我们要采取正确的态度和行为方式来预防甲状腺结节的产生，只有这样才能预防甲状腺结节的发生。如果不小心患上甲状腺结节的话，要早发现早治疗，避免甲状腺结节的进展。

（郑州市中心医院甲状腺外科 王栋）