日常生活、工作或者运动当中，我们总会不经意受到各种伤害。而很多肌腱由于处在身体比较表浅的位置，也更容易受到损伤。

那么，如果你不小心肌腱损伤了，该怎么办呢？让我们一起看看医生怎么说吧。

一、肌腱损伤常发生在哪些部位？

肌腱损伤常发生部位就是在人体经常活动的部位。比如最常见的手部、足部、前臂、小腿、跟后部、膝关节、颈部、腰部等等，这些都是常见的肌腱损伤的部位，因为活动比较多，就容易受到外力的损伤。

二、肌腱损伤是怎么造成的？

肌腱损伤可能是不良的生活习惯、外伤、慢性劳损、疾病等原因造成的。

1、不良的生活习惯：吸烟、喝酒等都是肌腱纤维退变、组织器官慢性炎症的重要因素。

2、外伤：如果受到外力撞击或者被划伤，可能会让肌腱断裂，从而出现肌腱损伤，患处一般会出现局部肿胀、疼痛、肢体姿势改变、关节活动受限等不适症状及体征。

3、慢性劳损：如果经常进行长时间运动，肌腱处会有慢性磨损，可能会有炎症产生，也可能会让肌腱受损，甚至自发性断裂，这时患处可能会出现局部酸胀、疼痛、乏力等症状。

4、某些疾病因素，如骨折畸形愈合所致骨突起对肌腱的磨损，类风湿性关节炎、滑膜炎、腱鞘炎、骨性关节炎及肌腱滑膜结核等对肌腱侵蚀等，或多次局部封闭注射的患者。

三、肌腱损伤如何治疗？

肌腱损伤可以采用药物治疗以及物理治疗，还有手术治疗等方法来进行改善。

1、药物治疗

如果患有肌腱损伤病情不是太严重的情况下，比如肌肉肌腱拉伤、撕裂等，急性期充分休息是非常重要的，可避免进一步加重损伤，帮助肌腱恢复；其次，冷敷是缓解肌肉肌腱损伤的重要方法，冷敷可以减轻局部肿胀和疼痛，并缩小血管，减少出血和瘀血。你可以在受伤后立即冷敷患处，比如使用冰袋或者云南白药保险液等。也可以配合医生的指导局部涂抹或外敷消炎止痛药物来进行改善，比如扶他林软膏或者外用洛索洛芬钠凝胶贴膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。注意，急性期损伤避免涂抹活血类药物或过度揉按受伤部位，以免加重局部水肿及疼痛。

2、物理治疗

肌腱损伤不是太严重，如果使用外用药物容易引起过敏或者是症状没有明显的改善，要遵医嘱采用针灸或者是推拿等方法改善，或配合使用红外线治疗仪等，促进局部组织的血液循环。

3、手术治疗

如果肌腱损伤严重出现大部分撕裂或者是完全断裂的情况下，可以配合医生的指导，采用手术方法修复来进行治疗，把肌腱断端进行吻合，在保持肌腱松弛的位置下进行制动，一般需要制动3-6周，根据肌腱损伤部位不同制动时间有所不同，待肌腱基本愈合后或早期在医生指导下开始逐步功能锻炼。

4、康复

轻度和中度肌腱损伤通常以按摩、理疗和功能训练为主，适当配以消炎、镇痛药物治疗。重度肌腱损伤术后需固定 3～6 周，固定期间，进行固定部位肌肉的等长收缩练习，未受累关节进行关节主动运动和肌肉的等张收缩练习，配合药物、理疗、运动疗法等直到肌腱愈合（8～10 周）。肌腱断裂缝合后，早期有控制地活动，是防止肌腱粘连的有力措施，可加速肌腱愈合、减少粘连发生。早期被动活动应在医生严格监督及指导下进行，避免在锻炼时发生肌腱缝合处再断裂。

肌腱损伤莫大意，及时诊治很重要。关爱健康，重视肌腱损伤！

（番禺区中心医院 邱健钊）