糖尿病肾病，是一种由糖尿病引起的肾脏疾病。由于糖尿病患者体内胰岛素分泌不足或者身体对胰岛素不敏感，导致血糖过高，引发一系列的并发症，其中之一就是糖尿病肾病。糖尿病肾病是一种常见的糖尿病并发症，严重威胁着患者的生活质量和健康状况。糖尿病患者在日常生活中采取一些科学预防措施，可以有效降低患糖尿病肾病的风险。本文将为您介绍一些科学预防糖尿病肾病的小常识，帮助您远离糖尿病肾病的困扰。

一、了解糖尿病肾病

1、糖尿病肾病的定义

糖尿病肾病是指糖尿病患者在长期高血糖的刺激下，肾脏功能发生损伤和结构发生变化的一种病症。据统计，糖尿病患者中约有 1/3 会发生糖尿病肾病。

2、糖尿病肾病的危害

糖尿病肾病不仅会导致肾功能不全，还可能引发心血管疾病、贫血、营养不良等并发症，严重时可危及生命。因此，积极预防糖尿病肾病具有重要意义。

二、糖尿病肾病的发病原因

1、长期高血糖

长期高血糖是糖尿病肾病的主要病因。高血糖会导致肾脏滤过功能受损，肾小球硬化和肾小管损伤。

2、高血压

高血压会加重糖尿病肾病的进展，促使肾功能恶化。

3、糖尿病病程

糖尿病病程越长，患者发生糖尿病肾病的风险越高。

4、遗传因素

遗传因素也可能影响糖尿病肾病的发病。

三、科学预防糖尿病肾病的小常识

下面是一些科学的预防糖尿病肾病的小常识：

1、控制血糖水平：糖尿病肾病的主要原因是长期高血糖对肾脏造成的损伤。因此，通过合理的饮食控制、运动和药物治疗等手段，尽量将血糖维持在稳定的正常范围内，可以有效预防糖尿病肾病的发生和发展。

2、控制血压水平：高血压是糖尿病肾病的另一个重要危险因素。糖尿病患者应定期监测血压，并采取合理的生活方式、药物治疗等方法，将血压控制在正常范围内。通常，糖尿病患者的血压目标应该在130/85 mmHg以下。

3、限制蛋白质摄入：蛋白质的摄入会增加肾脏的负担，对于有肾损害的糖尿病患者来说，适量限制蛋白质的摄入可以减轻肾脏的负荷。一般来说，每天的蛋白质摄入量不超过0.8g/kg体重。

4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加重糖尿病肾病的进展，增加肾功能损害的风险。因此，烟酒要适量，甚至最好能够戒掉，有利于保护肾脏的健康。

5、定期检查肾功能：糖尿病患者应该定期检查肾功能，包括尿常规、血清肌酐和尿微量白蛋白等指标。早期发现肾脏的异常变化，有助于及时干预和治疗，避免进一步恶化。

6、合理用药：糖尿病患者需要根据医生的建议，正确使用降糖药物和降压药物。同时，一些特定的药物如ACE抑制剂和ARB类药物等，对保护肾功能有一定的积极作用，可以在医生指导下使用。

7、健康生活方式：保持适度的体重、规律的锻炼和健康的生活习惯，比如充足的睡眠、心理调节等，对于预防糖尿病肾病也是非常重要的。

8、注意饮食均衡：糖尿病患者应该合理安排饮食，保持饮食均衡。建议选择低脂、低盐、低糖的食物，适量增加蔬果的摄入。限制高糖高盐高脂肪的食物，例如糖果、甜点、薯条、炸鸡等。同时，饮食控制还应注意分餐制，多餐少食，避免大量进食。

9、控制体重：肥胖是糖尿病和糖尿病肾病发生和发展的危险因素之一。通过控制体重，控制脂肪堆积和血脂水平，可以有效预防糖尿病肾病。建议患者通过合理饮食和适度运动，稳定控制体重。

10、保护肾脏：糖尿病患者可以采取一些措施保护肾脏，如避免憋尿、避免长时间站立、避免剧烈运动等。此外，还应注意避免接触对肾脏有害的物质，如某些草药、毒药等。

糖尿病肾病是一种严重的糖尿病并发症，对患者的生活质量和健康状况造成严重影响。通过了解糖尿病肾病的相关知识，采取科学的预防措施，糖尿病患者可以有效降低患糖尿病肾病的风险。

（郏县中医院急诊科 赵川川）