产前抑郁也叫产前抑郁症，属于孕期抑郁症，在孕妇从怀孕到生产之前即整个怀孕期间，由于体内激素以及自身情绪观念改变会导致抑郁发生。产前抑郁症是新出现的一种孕期心理疾病，是指孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，并且内心的需求没有被满足时，故产生各种负面情绪。据不完全统计，母亲如患有产前抑郁症，生产的新生儿可能有自闭症、多动症等心理疾患。所以对产前抑郁，要特别重视，要做到防患于未然。产前抑郁的科学防范，主要来自心理因素的调节，来于家人和社会的关心和爱护，在围生期要利用孕妇多种渠道，给孕妇帮助。

一、产前抑郁症的先兆

1、情绪反常：闷闷不乐，开心不起来，而且动不动就会哭泣，认为别人都不理解和不体谅自己，自己的一腔委屈无从诉说。情绪不安，容易焦躁紧张，容易发脾气，也容易和家人产生小矛盾，身体一有一点小小的变化，就会惶恐不安，生怕会影响到胎儿，就算经过检查查明是没有影响的，患者还是会不停的担心。

2、睡眠障碍：白天精神不振，注意力不集中，觉得十分疲劳，只想睡觉。但是在晚上的时候却是很难睡着，本来很早就上床想睡觉了，但是不知道为何总是觉得不舒服，睡不着，哪一种睡觉的姿势都不舒服，所以常会失眠。

3、自感生活无趣：觉得在生活中没有什么能让自己开心的，也不喜欢和别人说话交流，更不喜欢在热闹的地方，整天就是担心自己分娩的事情，担心自己承受不了分娩时的剧痛，或者是害怕胎儿畸形，不健康等等，患者这样的情况会随着病情的加重变得严重。

4、身体不适：没胃口，觉得自己没什么喜欢吃的，脸色苍白，憔悴，而且动作迟缓，没力气，人也变懒，连基本的生活起居问题都不想完成，对家人很依赖。

二、如何科学对抗产前抑郁症

产前抑郁症属于孕期常见的精神心理疾病，通常是由于孕妇在孕期难以适应胎儿的出生，而产生的焦虑、抑郁情绪。可以通过正确认识孕期，并通过正确的孕期指导、调整生活习惯、心理疏导等方式对抗产前抑郁症。

1、正确认识孕期：对于产前抑郁症的孕妇，应正确认识孕期，接受孕妇的心理变化，不要把分娩的痛苦与担心联系在一起，而是放松心情，在平稳的度过孕期后，焦虑、抑郁的情绪就会逐渐缓解。

2、调整生活习惯：孕妇应养成规律的作息，早睡早起，避免熬夜，并适当到户外进行散步、晒太阳，呼吸新鲜的空气，有助于缓解孕期的焦虑、抑郁情绪。饮食上应注意少吃多餐，避免一次性进食过多而增加胃肠道的负担，从而影响食欲。

3、心理疏导：如果孕妇的抑郁症状较为严重，甚至无法正常生活、工作，则建议及时到医院的心理科就诊，进行心理疏导，并适当进行孕妇课堂培训，从而对抗产前抑郁症。

4、丈夫的言行很重要：丈夫要给妻子精神上的支持和鼓励，消除孕妇的心理担忧，在孩子的性别上不要给妻子施加压力，可在晚上睡觉前为妻子轻抚腹部，一可以和素未谋面的宝宝交流，又能减轻了妻子的不适，改善妻子的焦虑情绪。

5、准妈妈交流：可以和一些怀孕的妈妈们交流一下，讨教一些经验，也可以上一些亲子网站论坛等在线和其他妈妈们交流心得。

6、其他：孕妇可以适当培养兴趣爱好，如听音乐、看喜剧片等，以分散自己的注意力，暂时让自己忘记不开心的事情，从而对抗产前抑郁症。

当发现准妈妈有产前抑郁的症状，要积极的科学对待，以免对母体及腹内胎儿造成伤害，必要时家人应带她们去医院进行检查治疗。而产妇也应该为了自己和宝宝的健康，注意调整自己的心情，积极配合治疗，幸福度过整个孕期。

（息县人民医院精神科病区 敖丹丹）