随着年龄的增长，人体的各器官功能都会逐渐下降，身体的抵抗能力也随着下降，各种疾病也会找上门来，老年疾病受到越来越多人的关注，只有对老年病有足够的了解，才能够做好疾病的预防。那么，常见的老年病有哪些呢？又该如何预防呢？

一、常见的老年病有哪些？

1、高血压。高血压是以体循环动脉升高为表现的心血管综合征，也是引起脑梗死、高血压性心脏病等多种并发症的风险因素。大部分高血压患者起病比较隐匿，无明显症状，部分患者可出现头痛、头晕、乏力、心悸等症状表现。高血压患者一般需要通过口服降压药、控制饮食和适当运动等综合治疗来控制血压水平。

2、糖尿病。糖尿病是一组以慢性高血糖为主要表现的代谢性疾病，可累及心脑血管、胰腺甚至全身各个组织器官。糖尿病患者临床常见症状表现为多尿、多饮、多食、烦渴、疲乏、消瘦等。主要通过药物治疗、饮食和运动来控制血糖水平，缓解病情进展，维持患者生活质量。

3、冠心病。冠心病是供应心脏的冠状动脉发生病变，导致血流减少或中断，从而引起的一系列症状。冠心病主要累及心脏，可引起心力衰竭、心律失常、脑缺血等并发症。冠心病的治疗以介入治疗、药物治疗、搭桥手术治疗为主。冠心病的发病原因较多，主要与血脂有关，血脂较高的患者容易发生冠心病。

4、脑卒中。脑卒中也就是脑卒中，主要症状表现为猝然晕倒，伴口角歪斜、语言不利、半身不遂等，属于脑血液循环障碍性疾病。具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率和多并发症的特点，是威胁老年人生活健康和生活质量的重大疾患。

二、如何预防常见老年疾病？

1、高血压的预防

（1）控制钠盐摄入量。盐的摄入量与高血压发病率呈正相关，预防高血压应限制钠盐摄入。一般情况下，建议每人每天的盐的摄入量不得超过6g。（2）控制热量摄入，控制体重，多吃新鲜蔬菜与水果，减少脂肪摄入。（3）戒烟限酒。（4）适当运动，根据年龄及身体情况，选择不同的运动方式，如慢跑、快走、太极拳等运动。（5）定期测量血压，增强血压管理意识，积极控制血压。（6）保持健康的情绪状态，积极调整心理和情绪，减少心理压力。

2、糖尿病的预防

（1）合理健康饮食，控制糖分摄入量，减少油炸食品食用，控制摄入热量；饮食中可增加膳食纤维，多吃蔬菜、粗粮，注意补充维生素和无机盐。（2）保持良好的心理状态，学会调节和放松心情，不良情绪容易引起胰岛素抵抗，增加糖尿病发生风险，而保持良好心态对于预防糖尿病有积极作用。（3）积极运动，保持一定的运动量，促进新陈代谢的同时，可控制体重，降低糖尿病发病风险。

3、冠心病的预防

（1）血脂异常与冠心病具有密切的关系，预防冠心病应注意控制血脂水平，多吃西红柿、萝卜、芹菜、香菇等降脂的蔬菜，减少高胆固醇食物摄入，减少高脂肪食物摄入。而老年人脾胃功能逐渐衰退，日常饮食中夜莺减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入。（2）规律生活，保证充足的顺面，保持稳定的情绪。（3）积极防治与冠心病有关的其他老年慢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等疾病。

4、脑卒中的预防

（1）酒精会加速动脉粥样硬化。减弱脑血管弹性，因此预防中风应减少酒精摄入，必要时应戒酒。（2）情绪波动过大容易导致血管收缩，预防冠心病应保持稳定的情绪，避免大喜或大悲情绪。（3）适当运动，肥胖和超重者尤其应通过饮食和运动来控制体重。

常见的老年病除了文中介绍的高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中外，还有老年痴呆、骨质疏松、关节病等，要想预防老年病，日常饮食与良好的生活习惯尤为重要，同时应定期进行体检，以便及时发现疾病，做好疾病预防。

（中国人民解放军南部战区总医院干部病房二科 周利）