脑卒中，俗称中风，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管堵塞导致血液不能正常流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。脑卒中具有高发病率、高致残率、高死亡率的特点，每年全球有数百万人因此病而失去自理能力，给患者及其家庭带来极大的困扰。因此，了解脑卒中的预防、识别和急救方法至关重要。

一、脑卒中的预防

1、控制血压

高血压是导致脑卒中的主要原因之一。因此，控制血压是预防脑卒中的重要措施。患者应该定期进行血压检测，并遵循医生的建议进行药物治疗和生活习惯的调整，以保持血压在正常范围内。

2、控制血脂

高胆固醇也是脑卒中的危险因素之一。因此，控制血脂也是预防脑卒中的重要措施。患者应该少吃高胆固醇食物，多吃蔬菜、水果和全谷物，并遵循医生的建议进行药物治疗和生活习惯的调整，以保持血脂在正常范围内。

3、戒烟

吸烟是导致脑卒中的危险因素之一。因此，戒烟是预防脑卒中的重要措施。吸烟不仅会导致血管损伤和动脉硬化，还会增加血液黏稠度，增加血栓形成的风险。戒烟可以大大降低发生脑卒中的风险。

4、合理饮食

合理饮食也是预防脑卒中的重要措施。患者应该少吃高脂肪、高热量、高盐、高糖和高胆固醇的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白质的食物，保持营养均衡。

5、适量运动

适量运动也是预防脑卒中的重要措施。运动可以促进血液循环和新陈代谢，减轻压力和焦虑，增强身体免疫力。患者应该每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

二、脑卒中的识别

“中风120”和“BE FAST”口诀是适用于民众的可迅速识别脑卒中和即刻行动的策略。

1、“中风120”口诀：

“1”代表：看到1张不对称的脸；

“2”代表：2只手臂是否出现单侧无力；

“0”代表：聆（零）听讲话是否清晰。

如果有任何一个症状突然发生，极有可能是脑卒中，要立刻拨打急救电话120。

2、“BE FAST”口诀：

“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；

“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；

“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；

“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；

“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。

三、脑卒中的急救

1、立即拨打急救电话：如果患者突然出现脑卒中的症状，应该立即拨打急救电话120，请求专业医护人员进行救治。

2、保持冷静：在等待救护车期间，家庭成员要保持冷静，不要慌张。

3、避免自行用药：脑卒中患者在就诊前不要自行服用药物，以免加重病情。

4、保持呼吸道通畅：保持呼吸道通畅是脑卒中急救的重要措施之一。要将患者的头转向一侧，这可以避免呕吐物或分泌物引起窒息的情况。解开领口和腰带，并保持呼吸顺畅。

5、让患者保持安静：尽可能让患者保持安静，患者应该平躺，尽可能让患者保持安静，立即让患者平卧，头高脚低，减小头部压力。

6、避免搬运和移动患者：避免搬运和移动患者也是脑卒中急救的重要措施之一。如果患者需要移动或搬运，应该由专业医护人员进行操作，并注意保持患者头部稳定和避免震动。

7、转运注意：在转运过程中，尽量保持平稳，避免颠簸，降低脑卒中患者的移动风险。

8、急诊救治：到达医院后，遵循医护人员的指示进行相关检查和治疗。

总之，脑卒中的预防、识别和急救措施对降低病死率和致残率具有重要意义。通过控制危险因素、保持健康的生活方式、及时识别症状并采取正确的急救措施，我们可以为脑卒中患者争取更多的生存和康复机会。

（新野县人民医院老年医学科 王康宁）