心脑血管疾病其实是高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病导致的心脏、大脑缺血引起的全身性疾病的统称。这些年来医学上发现心脑血管疾病已经不再是老年病，更多的年轻人也受到心脑血管疾病的迫害。心脑血管疾病严重威胁人类健康，具有高患病率、高致残率、高死亡率和并发症多的特点。随着气温不断地下降，空气也越来越干燥。据统计，秋冬季是高血压、冠心病、脑梗、心梗等心脑血管疾病高发季节。中医把心脑血管疾病归到心系疾病，冠心病、中风、高血压、高脂血症等都属于心脑血管疾病的范畴。中医有谓：上工不治已病治未病。因此心脑血管疾病的预防至关重要。在秋冬季保护好心脑血管、预防中风、猝死是很重要的。

中医预防心脑血管病的方法

一、食补

对有畏寒怕冷、气短乏力等症状的气虚阳虚的心脑血管病患者，可选择有甘温补益之功的羊肉、鸡肉、兔肉、桂圆以及大豆制品；有性情急躁、手足心热、食少、便干、水肿等症状的阴虚内热的心脑血管病患者，适当选择补虚、除热、调和脏腑之功的鸭肉、鹅肉及百合、山药、糯米及绿豆制品。桂圆含必需的蛋白质和葡萄糖，易吸收利用，糯米可健脾养胃，可补气养血。桂圆与糯米熬制的桂圆粥是很有益的。常吃生姜可强壮心血管系统。生姜富含姜辣素，可使血管扩张，使络脉通畅。

二、药补

益气、温补、活血之功的中药，如人参、黄芪、丹参、当归等对体虚、食欲不振、精神疲乏等体征的心脑血管病人较适宜。气血不足的患者，可进补阿胶；怕冷、腰酸等阳虚征候的，可配入黑芝麻、核桃仁；脾胃虚弱者，可加入陈皮、山药煎液。以上诸品，可炖鸡、炖鸭，或可熬汤。但一些老年人，内有蕴热，表现为心烦急躁、舌红、舌苔黄腻，不适合药补。

三、饮茶

喝茶好处很多，降低血压，防止动脉硬化。可增加微血管弹性、降低血脂、溶解脂肪。如：绿茶、普洱茶、红茶、黑茶、中药茶用沸水冲饮、菊花茶等

三、中药配方

1、将丹参、田七、山楂三种原料，按照1:2:2的比例研磨混合成粉，用荷叶水送服，这样有助于降血脂，简单又方便，效果也很好。

2.二白汤，加水适量，煮沸热饮。

3.桑叶菊花水：沸水浸泡代茶饮服。

4.蒜汁马齿苋：开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

五、中医保健疗法预防心脑血管疾病

其目的是可通过面部的神经反射刺激大脑，改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风等脑血管疾病的发生。如伸懒腰、按摩双耳、按摩腋窝、按摩肩颈、耸肩、张闭嘴、泡脚、针灸推拿等。

建议在专业医生的指导下，根据个体情况制定合理的预防方案，以更好地保护心脑血管健康。

   （滑县人民医院神经内一科 张士良）