冬春季节到来，幼儿呼吸道疾病达到流行的高发期，此时增强小朋友呼吸道的免疫力至关重要。了解呼吸道疾病感染的病因，可大大降低呼吸道感染的风险。现将几种儿童呼吸道感染的防护小知识与各位家长分享，希望家长朋友们积极关注，做好预防工作，共同保护孩子健康！

一.如何预防小儿呼吸道疾病：

 幼儿呼吸道感染如何预防，家长可以做好以下预防措施：

1.勤洗手

用肥皂和流动水彻底洗手，特别是在接触公共场所、动物、咳嗽或打喷嚏后。如果无法使用肥皂和水，可以使用含酒精的免洗洗手液。

2.避免接触病毒

尽量避免与已经感染呼吸道疾病的人密切接触，尤其是当他们咳嗽、打喷嚏或发热的时候。

3.覆盖口鼻

在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、肘部或衣袖遮挡口鼻，以防止飞沫传播。避免用手直接捂住口鼻。

4.避免面部触摸

尽量避免频繁触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位易受病毒和细菌的侵入。

5.定期清洁和消毒

保持家居和办公场所的卫生，经常清洁和消毒常接触的表面，如门把手、键盘、手机等。

6.避免拥挤场所

尽量避免密集人群和拥挤的场所，特别是当有传染性疾病流行时。

7.提升免疫力

保持良好的生活习惯，如有效管理压力、规律作息、均衡饮食、适度运动和补充足够的维生素和矿物质。

8.接种疫苗

及时接种适应年龄段的疫苗，例如流感疫苗。接种疫苗可以提高身体对特定病原体的免疫力。

（这些措施有助于预防呼吸道感染的传播，但并不能完全消除感染的风险。）

二.生病的孩子应该怎样护理：

注意休息和护理，发热期宜给流食或软食，多饮水；哺乳期的婴儿应少量多次喂奶，以免导致吐泻等消化不良症状。室温宜恒定，保持一定湿度，有喉炎症状时更要注意。为了减轻咽痛及颈淋巴结疼痛，年长儿可用冷敷或热敷。鼻咽分泌物过多时，可取俯卧位。

让孩子多摄入一些富含维生素A、C、锌的食物，如苹果、番茄、胡萝卜、绿叶蔬菜、瘦肉、蛋黄、牛奶等，增强机体免疫力。同时给孩子清淡、易于消化吸收的食物，避免发生“积食”，导致机体抵抗力下降。

三.小儿咳嗽了哪些食物不能吃呢：

1.不能吃花生、瓜子、巧克力等，因为这些东西含有较多的油脂，会引起痰液的滋生。

2.不能吃冷、酸、辣的食物，因这些东西会对咽喉造成刺激，让痰液不容易咳出。

3.不能吃补品，咳嗽未愈时应停服补品，以免补品留邪。

4.不能吃油炸食物，因为油炸食品会助湿助热，令痰液滋生，让咳嗽更难以痊愈。

5.不能吃鱼腥虾蟹这些食品，吃后会咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。

总之，家庭中，如果出现呼吸道感染患者，尽量减少与患者接触的频次和时间，在照顾患者时要佩戴口罩。尽量避免近距离接触野生动物或活牲畜。养成良好生活习惯，保持充足睡眠。不规律的作息会影响人体的机能，增加人体疲劳感，降低免疫力。

（郑州大学第一附属医院儿童呼吸科 冯馨）