糖糖尿病是由于胰岛素作用障碍、胰岛素分泌缺陷等因素而造成的一种代谢性疾病，其特征就是高血糖，是严重危害人们身心健康的基础性疾病之一。近几年来，随着社会经济的快速发展，在高速发展的经济下，人们的生活水平和生活质量虽然得到较大的提升，但由于生活节奏加快，人们的饮食结构和饮食习惯发生了较大的转变，这导致糖尿病的发生率逐年上升，已经成为我国重要的公共卫生问题之一，也成为社区内较为常见的一种慢性疾病。据相关调查报告发现，现代人们对于糖尿病的相关知识，知晓程度偏低，有些糖尿病病人甚至因为自身的认知水平不足，而出现各种不良行为，如不遵医嘱用药、饮食不规律、作息紊乱等等，不仅不利于糖尿病的控制，还容易引发各类急慢性并发症。所以，今天我们就来聊一聊关于如何有效防治糖尿病的知识。

在日常工作和日常生活中，人们由于对糖尿病知识的认知不够，在防治过程中时常会进入一些误区，下面我们梳理一些常出现的误区，并针对这些误区，来学习一下如何进行糖尿病防治。

误区一：没“三多一少”症状就没糖尿病。这种认知是错误，糖尿病的典型症状就是多尿、多食、多饮、体重减轻等，但由于体质不同，不同病人的症状表现程度也会有所不同。所以，日常防治过程中，不能根据自身症状是否明显，来臆断自己是否存在糖尿病。要根据具体的血糖测定结果，来判断自己的病情，并做好配合医生，积极治疗。

误区二：吃糖会引发糖尿病。目前，在临床上并没有明确指出食糖会引发糖尿病。但是，糖如果吃多了，容易发胖，而肥胖确实是诱发糖尿病的因素之一。所以，在防治糖尿病时，平日里适当吃一些甜食或者少糖的食物，是不会引发糖尿病的，但要控制住自己的体重，避免出现肥胖。

误区三：只重视空腹血糖。有些病人在治疗糖尿病的过程中，只是重视控制空腹状态下的血糖，虽然空腹血糖控制较好，但若餐后血糖水平与糖化血红蛋白水平无法处于正常的水平状态下，还是会容易诱发糖尿病的。所以，在糖尿病的治疗过程中，一定要注意控制空腹血糖、餐后血糖以及糖化血红蛋白的水平，做好对这些指标的监控。

误区四：害怕用药。一些刚刚被确诊出糖尿病的患者中，由于认知不够，或者出于对疾病的恐惧，导致无法正常用药，甚至担心服药后会出现一些不良情况，还有些患者担心一旦用药后就要长期用药，无法停药。这些想法都是错误的，在确诊糖尿病后，早期阶段可以采用“生活治疗”的方式进行干预，如改善饮食、加强运动、减轻体重等，虽然治疗效果有限，但却能很好地控制病情，如果效果欠佳，可按照医嘱要求，提前用药，避免病情恶化。

误区五：服药后，不用重新调整饮食。有些病人片面地认为，只要按时吃药、按量用药，就不需要注意日常饮食了，还可以像以往一样饮食。这种想法是不对的，糖尿病患者服用的药物，其功效主要是中和食物内的糖分，起到降糖的作用而已，但如果过多饮食，或者不注重饮食，就容易增加胰腺的负担，如果贸然增加服用药物的剂量，就容易加大副作用的发生，不利于病情的控制，也不利于病人的身体健康。所以，在防治糖尿病时，一定要注意控制饮食，尽量少糖，同时加强日常运动，多锻炼，保持良好的身心健康。

误区六：无糖食品并不会影响身体的血糖水平。无糖食品，一般是指不含蔗糖或者不含葡萄糖的食物，这些食物的甜味，主要是依靠其他甜味剂进行替代。但是，一些无糖食物仍然是用粮食做的，如无糖面包、无糖饼干等，这些食品仍含有碳水化合物，而碳水化合物是一种多糖，在被人们的身体吸收后，会转化成葡萄糖。所以，长期食用这些无糖食品，也是会有升高血糖的风险的。因此，在日常糖尿病的防治中，一定要切记不可过多食用这类无糖食品。

（延安万华医院内科 李艳）