脑梗死，又称缺血性卒中，是由于脑血管堵塞导致脑组织缺血缺氧而引发的一种危险疾病。近年来，青中年脑梗死发生率逐年上升，这一现象引起了广泛关注。青中年人群是社会和家庭的中坚力量，其健康状况对家庭和社会稳定具有直接影响。那么，为什么青中年脑梗死发生率越来越高呢？本文将为大家介绍一下原因与预防方式，希望对我们的健康有益。

一、为什么青中年脑梗死发生率，越来越高？

1.颈动脉夹层

颈动脉夹层是青年卒中的一个重要原因，其发生与很多因素有关，包括以下几个方面：

a先天因素：肌纤维发育不良、结缔组织疾病、抗胰蛋白酶缺乏等遗传倾向因素，会增加血管壁脆性，增加患病风险。

b后天因素：吸烟、脑动脉畸形、口服避孕药、长期高血压、烟雾病、感染、炎症、偏头痛等血管性疾病相关危险因素，会对血管壁造成一定损伤，从而引发夹层。此外，很多脑动脉夹层的发生与创伤等机械因素相关，高冲击性运动也可能引发颈动脉夹层，如蹦极、举重、体操、紧急刹车时头部惯性前倾、过度颈椎按摩等。

2.慢性病的人群增多

目前临床上患有糖尿病、高血压、高脂血症的患者越来越多，且趋于年轻化。如果血糖、血脂、血压未及时、有效控制，血管动脉硬化会逐渐加重，最终血管闭塞，会导致脑梗死的发病。

    3.遗传因素

遗传因素在脑梗死的发病中也起到了一定的作用。有家族史的人群，患脑梗死的风险相对较高。这是因为遗传因素可能导致血管壁结构异常、凝血功能紊乱等，从而增加脑血管病变的风险。因此，有家族史的青中年人群应更加关注自己的心脑血管健康状况。

    4.不良生活习惯

青中年人群普遍存在不良生活习惯，如吸烟、饮酒、高盐高脂饮食、熬夜等；这些不良习惯会导致血管内脂肪沉积、动脉硬化，从而增加脑梗死的风险。吸烟会导致血管收缩、血压升高，增加血栓形成的可能性；饮酒过量会导致血压波动，对脑血管造成损害；高盐高脂饮食会导致血脂升高，加速动脉硬化的进程。

    5.缺乏锻炼

随着科技的发展，人们的生活方式越来越便捷，与此同时，很多人养成了久坐不动、卧床玩手机的习惯。长时间如此会导致血液循环不畅，增加血栓形成的风险。此外，缺乏锻炼还会导致肥胖、高血压等疾病的发生，进一步增加脑梗死的风险。因此，养成良好的锻炼习惯对于预防脑梗死至关重要。

二、如何降低脑梗死发生率？

为了降低脑梗死的发病率，我们日常生活中应该从以下几个方面入手：

1.调整生活节奏，保持良好的作息时间，避免长期熬夜。

2.养成良好的生活习惯，戒烟限酒，保持低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，保持血管健康。

3.增加锻炼，提高身体素质，增强心血管功能；可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。

4.避免不当颈椎按摩：尽量少做颈部推拿和按摩，不要保持长时间悬垂头部或仰头动作，避免压迫颈动脉血管诱发脑梗，可以用一个软芯枕头垫在后颈部，这样可以降低后仰角度，减少脑动脉受压迫可能，降低血管受伤风险。

5定期体检，了解自己的身体状况，及时发现并治疗高血压、糖尿病等慢性病，降低脑梗死的风险。日常生活中要注意去除动脉夹层的诱发因素。如出现头部刺痛、抽痛、突然的剧烈头痛等，或者有肢体无力、黑矇、视力减退、复视、口角歪斜等症状时，需要警惕脑梗发生，应立即就医。

6.对于有家族史的人群，应更加关注自身健康、增加体检频率，积极预防脑梗死的发生。

总而言之，青中年脑梗死发生率的上升是一个值得关注的问题。我们应该从生活方式、饮食习惯、去除动脉夹层诱因等方面入手，积极预防脑梗死的发生，为自己和家人的健康负责。

（信阳市第三人民医院神经内科 袁锐）