女性生育之后随之而来的不仅有新生活的幸福感，还有很多烦恼，例如身材走样，幸福的羁绊，更有甚者还有很多的并发症，这些并发症影响着女性的身心健康，那究竟该如何减少这些烦恼的出现呢？今天我们就来了解一下如何预防女性尿失禁。

尿失禁是指尿液经尿道不自主的漏出，可发生于任何年龄阶段，女性较男性更为常见，可分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁、真性尿失禁和充盈性尿失禁。

其中压力性尿失禁常表现为腹压增高（用力、体力活动、咳嗽、大笑、打喷嚏）时，尿液不受控制而漏尿，一旦腹压增高现象停止，漏尿现象也随之停止，且一般不伴随尿频、尿急、排尿困难等现象，但有泌尿系感染时除外，是生育后女性的常见困扰。

压力性尿失禁的病因较为复杂，常与年龄、肥胖、盆腔脏器脱垂、分娩方式、分娩史、绝经后及既往妇科手术病史有关，同时长期慢性咳嗽、家族史、吸烟史及便秘均会造成压力性尿失禁的发病风险升高。

压力性尿失禁的治疗需要根据疾病进展程度、患者实际情况等进行分析，针对轻中度尿失禁患者，优先选择非手术治疗，非手术治疗包括原发病治疗、行为治疗、物理治疗、药物治疗等。

当非手术治疗效果不佳、不耐受或依从性较差的患者，可在医生的指导下选择进行手术治疗，手术治疗包括尿道中段悬吊带术、经腹耻骨后膀胱颈悬吊术、人工尿道括约肌植入手术等。

除此之外，还可采用膀胱颈填充物注射治疗、子宫托、生物反馈治疗、电刺激治疗等治疗措施缓解患者临床症状，改善患者生活质量。

一般经过治疗，压力性尿失禁患者的预后效果较好，但仍需要在治疗期间，注意生活方式，饮食上注意避免暴饮暴食，保持大便通畅，养成良好的饮食习惯，保证每日饮水量在1800-2500毫升，减少咖啡因的摄入，避免影响排尿频率。

当然早期的预防措施能够在一定程度上，降低女性压力性尿失禁的发生，因此建议在日常生活中做到以下几点：

1、 积极了解疾病的知识，积极治疗原发疾病，分娩后及时对产妇进行盆底康复训练，促进盆底肌的恢复；

2、 养成良好的个人卫生习惯，勤排尿，避免使用公共马桶，避免不洁性生活；

3、 产后产妇注意保证充足的休息，避免过早负重运动或过度劳累，保持大便通畅，控制体重，进行适当的体育锻炼；

4、 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，多食富含膳食纤维的食物，戒烟限酒，减少摄入含咖啡因的饮料。

女性压力性尿失禁是一种常见的疾病，不能因为身体出现问题，而难以启齿影响治疗，反而更需要尽早到院接受正规的诊治，才是真正的对自己负责。要知道身体是自己，我们要学习爱护自己，才能够更好的爱护他人。

（洛阳市东方人民医院泌尿外科 宋向毅）