乳腺肿物是女性常见的乳腺疾病之一，其发病率较高，且与多种因素有关。对于高危人群来说，自查乳腺肿物是非常重要的，可以帮助及早发现并治疗乳腺疾病，避免病情加重。本文将详细介绍高危人群如何自查乳腺肿物，以帮助大家更好地了解和预防乳腺疾病。

一、什么是高危人群？

高危人群，顾名思义，是指那些面临更高风险的人群。在乳腺疾病的背景下，高危人群通常指的是那些存在多种乳腺疾病危险因素的人群。这些危险因素可能包括但不限于：

1.有家族遗传史的人群：家族中有乳腺癌患者，尤其是母亲、姐妹等直系亲属，患乳腺癌的风险较高。这可能与遗传因素有关，使得家族成员的乳腺组织对致癌因素的敏感性增加。

2.月经不正常的人群：月经初潮早于12岁、绝经晚于50岁的女性，患乳腺癌的风险也会增加。这可能与体内激素水平的变化有关，月经初潮过早或绝经过晚都可能导致乳腺组织暴露于更多的雌激素和孕激素，增加患癌风险。

3.胸部接受过放疗的人群：曾接受胸部放疗的女性，患乳腺癌的风险也会增加。放疗会破坏乳腺组织的正常结构，导致细胞突变，增加癌变的可能性。

4.乳腺不典型增生的人群：乳腺不典型增生是一种病理状态，表现为乳腺组织结构紊乱，细胞形态异常。这种增生组织有可能发展为恶性肿瘤，因此乳腺不典型增生患者患乳腺癌的风险较高。

5.其他因素：长期服用激素类药物、肥胖、乳腺腺体致密等也可能增加患乳腺癌的风险。激素类药物如雌激素和孕激素等可能刺激乳腺组织生长，增加癌变的可能性。

因此，对于这些高危人群来说，定期进行乳腺检查和自我检查尤为重要，因为这有助于及早发现并治疗潜在的乳腺疾病，防止病情恶化。

二、自查乳腺肿物的方法

1. 观察乳房外观：首先，站在镜子前，观察乳房的整体外观。注意是否有红肿、破溃、凹陷或其他异常的皮肤改变。同时，注意乳房的对称性，如果一侧乳房明显大于另一侧或存在明显的凹陷、突起等，可能是乳腺肿物的迹象。

2. 触摸乳房：使用双手轻轻触摸乳房，注意触摸的顺序和力度。从乳房的外上象限开始，逐渐向外下、内下、内上象限触摸。注意是否有异常的肿块或结节。这些肿块或结节可能是乳腺肿物的表现，但也有可能是正常的乳腺组织。如果发现有异常的肿块或结节，应及时就医进行进一步检查。

3. 观察乳头溢液：观察乳头是否有溢液现象，包括血性、浆液性或脓性溢液。这些溢液可能是乳腺肿物的表现，也可能是其他乳腺疾病的症状。如果发现有异常的乳头溢液，应及时就医进行进一步检查。

三、自查注意事项

1. 自查时间：建议在月经干净后进行自查，因为此时乳房较为柔软，便于发现异常情况。同时，注意不要在月经期间进行自查，以免影响检查结果。

2. 自查方法：自查时应该用双手轻轻触摸乳房，注意不要用手指捏或压迫乳房组织，以免误判异常情况。同时，要注意触摸的顺序和力度，从乳房外上象限开始逐渐向外下、内下、内上象限进行触摸。

3. 定期检查：自查只是初步的筛查方法，不能替代专业的医学检查。高危人群应该定期进行乳腺检查，包括B超、钼靶等影像学检查和乳腺病理学检查等。通过专业的医学检查可以更准确地判断乳腺肿物的性质和严重程度。

四、预防措施

1. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式是预防乳腺疾病的重要措施之一。建议多食用富含纤维的食物、保持充足的睡眠、避免过度劳累和精神压力等。同时，保持适当的运动量可以促进身体代谢和血液循环，有助于预防乳腺疾病的发生。

2. 避免不良生活习惯：避免不良生活习惯也是预防乳腺疾病的重要措施之一。吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯会破坏身体的免疫力和内分泌平衡，增加乳腺疾病的发生风险。因此，应该尽量避免这些不良生活习惯。

3. 定期进行乳腺检查：定期进行乳腺检查是预防乳腺疾病的重要措施之一。通过定期进行乳腺检查可以及早发现并治疗乳腺疾病，避免病情加重。建议高危人群每年进行一次乳腺检查。

总之，高危人群自查乳腺肿物是非常重要的，可以帮助及早发现并治疗乳腺疾病。在自查过程中应该注意观察乳房外观、触摸乳房和观察乳头溢液等方面的情况。同时，应该保持健康的生活方式、避免不良生活习惯并定期进行乳腺检查以预防乳腺疾病的发生。

（永城市人民医院普通外科二病区 刘宽）