天气越来越冷，冬季是很多疾病的高发季节，尤其是心脑血管疾病，那么，冬天心脑血管疾病为什么会高发，又要注意什么呢？ 

寒冷易引发心脑血管病

心脑血管疾病有多种，主要包括冠心病、心律失常、脑梗死等。心脑血管病在冬季高发主要原因是：寒冷会令人体的血管收缩，而且出汗减少，从而刺激血压上升。人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。此外，寒冷时人的活动量减少，脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少，也是心脑血管疾病高发的原因之一。

合理饮食

心血管病防治应有合理的饮食安排，高脂血症、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。通过合理的饮食积极控制体重。研究表明，体重增加10%，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%，所以控制饮食是预防心脑血管疾病很重要的条件。心脑血管患者的正确的饮食应该以清淡为主，多吃新鲜的绿叶蔬菜、应季水果。增加纤维膳食，多吃粗杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量，如动物的脑、内脏、蛋黄等。有的人以为海鲜类较为安全，其实有些海鲜的胆固醇含量也是较高的，如螃蟹、无鳞鱼等，这些海鲜要少食。

一般来说保护心脑的食物有：薏米、海带、芹菜、木耳、燕麦、豆类、菠菜、核桃等。

适当运动

冬季气候寒冷，许多人户外活动减少，加之饮食上习惯大鱼大肉，很容易导致体重大幅上升。而肥胖又易诱发高血压，如果血压得不到很好的控制，任其发展下去，那么一些很凶险的疾病如冠心病、心肌梗死、心脏猝死等，就会找上门来。

心脑血管疾病防治应积极参加适量的体育锻炼。经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢。适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高各器官的含氧量和全身各脏器功能。

    有些老人喜欢早起晨练，一般来说，冬天的早晨是一天中气温最低的时候，天冷会使血管收缩，很容易引起疾病发作。对心血管患者来说，冬季保暖很重要，可以在中午或下午进行活动。运动时要控制运动量，不要加重心脏的负担。

常备药物

有冠心病的患者一定要注意用抗血小板聚集的药降低心肌梗死的风险。此外，如果平常有心绞痛的发生，注意身上要备速效救心丸或者硝酸甘油，有心绞痛发生时，注意休息，舌下含服速效救心丸或者硝酸甘油；如果频发心绞痛，及时就医。

（郑州大学第一附属医院药学部 汤姝 王华 孙雅 李莹 李纳 徐丽青 李慧）