进入冬季以后，天气渐渐变冷，早晚的温差比较大，感冒的人越来越多，在大街上、在医院或者门诊到处都是感冒咳嗽的患者，尤其是体质比较差的老年人及儿童就容易感冒，或者被他人传染。那么，什么是急性上呼吸道感染？什么是感冒？应该如何预防感冒，到底有哪些预防感冒的措施呢？我给大家介绍一下。

首先什么是急性上呼吸道感染？

急性上呼吸道感染简称“上感”为鼻咽喉急性炎症的总称，急性上感约70%-80%由病毒引起，包括鼻病毒冠状病毒、腺病毒、流感和流感病毒以及呼吸道合胞病毒、可病毒和柯萨奇病毒等。另有 20%-30%为细菌引起，可单纯发生或继发于病毒感染后发生，多见口腔定植菌溶血性链球菌，其次为流感嗜血杆菌、肺炎链球菌和葡萄球菌等，偶见革兰阴性杆菌。但接触病原体后是否发病，还取决于传播途径和人群易感性淋雨、受凉、气候突变、过度劳累等可降低呼吸道局部防御功能，致使原存的病毒或细菌迅速繁殖，或者直接接触携带病原体的患者，由喷嚏、空气以及污染的手和用具诱发本下或有慢性呼吸道疾病，如鼻窦炎病。多发生劳累、天气寒冷等机体抵抗力降低情况。

什么是普通感冒？是急性上呼吸道疾病最常见的一种。

普通感冒为病毒感染引起，俗称“伤风”，又称急性鼻炎或上呼吸道卡他。虽然一年四季均可发生，但是冬春季更为多见，主要表现为鼻部症状，常见的有打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞等症状，也可表现为咳嗽、咯痰、咽部不适（咽干、咽痒、咽部灼烧感、咽痛）等，一般2～3天后鼻涕变稠，之后出现咽痛、头痛、眼痛流泪、乏力、味觉迟钝等症状，严重者可有发热、寒战等症状。该病具有自限性，一般5-7天可痊愈。

什么是流行感冒？

流行性感冒简称“流感”是指由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。根据病毒内部和外部结构不同，可将流感分为“甲流”“乙流”“丙流”，与普通感冒相比，临床上多以全身症状为主，多表现为突发高热、咳嗽（常为干咳）、咽痛、流涕或头痛、乏力、肌肉或关节痛、全身不适等症状。此外，有时也以恶心、呕吐等消化道症状为主要表现，还可以出现肝功能异常等表现。该病较普通感冒病情重，可发生肺炎、神经系统损伤、心脏损伤、脓毒性休克等并发症，严重时可危及生命，不可轻视。

其次如何预防感冒？

（1）平时保持室内空气流通。

最好选择空气质量好的时间，如阳光灿烂、空气清新的天气，在早中晚三个时段开窗通风三次，每次10分钟差不多，不仅保持了室内空气清新，还能抑制了细菌的滋生。晚上睡觉的时候一定要记得关窗，夜晚温度下降，温差大，冷空气侵袭人体，很容易引起感冒，甚者诱发心脏病、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病的发作。

（2）平时保持适度的身体锻炼。

随着天气变冷，人们的运动也随之变少，这是不对。尽量选择如健步走、打太极等耐寒锻炼的项目，如果天气不好，如下雪或雾霾天气，可选择在室内打八段锦、八部金刚功、五禽戏等活动，每次锻炼以微微出汗为标准，每天都要坚持，不能“三天打鱼两天晒网”，适量的运动可以提高自身的免疫力。

（3）平常保持良好的作息规律。

随着科技的发展，现在很多人喜欢玩手机，一不留神睡得晚，作息不规律，大多在晚上11点以后睡觉，机体不能得到充分休息，不仅影响视力，还容易造成抵抗力下降，也容易衰老。最好如《黄帝内经》所说：“早卧晚起，必待日光”。老祖宗告诉我们要早睡晚起不可忘记哟。

（4）平时保持营养均衡。

冬天，人们的食欲会随之大增，喜欢吃火锅、喝白酒等，在干燥的冬季，应该多吃些滋阴润肺的食物很好，谚语讲“冬吃萝卜夏吃姜，不老医生开药方”，因此多吃如萝卜、蜂蜜、沙梨等，少吃辛辣油腻食物。

（5）尽量避免到人多的公共场所。

因公共场所人多，空气中都浮游着的病菌就多。为免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。如果必须去办事，一定戴好口罩，外出时所穿的外套，我们回家是应及时换上家居服，同时应用肥皂和热水洗手，以及盐水来漱口等处理。

（6）必要时要到医院就诊。

     如果出现低热可多休息，喝些姜汤、风寒感冒颗粒等措施，但出现高热39度以上或体温低于35度以下，多提示病情严重，应该及时到医院呼吸科门诊就医，若及时治疗都能很快恢复健康，切不可胡乱吃药，以免耽误病情发展。

    （洛阳市中医药学校附属医院 杜建芳）

 什么是急性上呼吸道感染？预防措施有哪些

进入冬季以后，天气渐渐变冷，早晚的温差比较大，感冒的人越来越多，在大街上、在医院或者门诊到处都是感冒咳嗽的患者，尤其是体质比较差的老年人及儿童就容易感冒，或者被他人传染。那么，什么是急性上呼吸道感染？什么是感冒？应该如何预防感冒，到底有哪些预防感冒的措施呢？我给大家介绍一下。

首先什么是急性上呼吸道感染？

急性上呼吸道感染简称“上感”为鼻咽喉急性炎症的总称，急性上感约70%-80%由病毒引起，包括鼻病毒冠状病毒、腺病毒、流感和流感病毒以及呼吸道合胞病毒、可病毒和柯萨奇病毒等。另有 20%-30%为细菌引起，可单纯发生或继发于病毒感染后发生，多见口腔定植菌溶血性链球菌，其次为流感嗜血杆菌、肺炎链球菌和葡萄球菌等，偶见革兰阴性杆菌。但接触病原体后是否发病，还取决于传播途径和人群易感性淋雨、受凉、气候突变、过度劳累等可降低呼吸道局部防御功能，致使原存的病毒或细菌迅速繁殖，或者直接接触携带病原体的患者，由喷嚏、空气以及污染的手和用具诱发本下或有慢性呼吸道疾病，如鼻窦炎病。多发生劳累、天气寒冷等机体抵抗力降低情况。

什么是普通感冒？是急性上呼吸道疾病最常见的一种。

普通感冒为病毒感染引起，俗称“伤风”，又称急性鼻炎或上呼吸道卡他。虽然一年四季均可发生，但是冬春季更为多见，主要表现为鼻部症状，常见的有打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞等症状，也可表现为咳嗽、咯痰、咽部不适（咽干、咽痒、咽部灼烧感、咽痛）等，一般2～3天后鼻涕变稠，之后出现咽痛、头痛、眼痛流泪、乏力、味觉迟钝等症状，严重者可有发热、寒战等症状。该病具有自限性，一般5-7天可痊愈。

什么是流行感冒？

流行性感冒简称“流感”是指由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。根据病毒内部和外部结构不同，可将流感分为“甲流”“乙流”“丙流”，与普通感冒相比，临床上多以全身症状为主，多表现为突发高热、咳嗽（常为干咳）、咽痛、流涕或头痛、乏力、肌肉或关节痛、全身不适等症状。此外，有时也以恶心、呕吐等消化道症状为主要表现，还可以出现肝功能异常等表现。该病较普通感冒病情重，可发生肺炎、神经系统损伤、心脏损伤、脓毒性休克等并发症，严重时可危及生命，不可轻视。

其次如何预防感冒？

（1）平时保持室内空气流通。

最好选择空气质量好的时间，如阳光灿烂、空气清新的天气，在早中晚三个时段开窗通风三次，每次10分钟差不多，不仅保持了室内空气清新，还能抑制了细菌的滋生。晚上睡觉的时候一定要记得关窗，夜晚温度下降，温差大，冷空气侵袭人体，很容易引起感冒，甚者诱发心脏病、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病的发作。

（2）平时保持适度的身体锻炼。

随着天气变冷，人们的运动也随之变少，这是不对。尽量选择如健步走、打太极等耐寒锻炼的项目，如果天气不好，如下雪或雾霾天气，可选择在室内打八段锦、八部金刚功、五禽戏等活动，每次锻炼以微微出汗为标准，每天都要坚持，不能“三天打鱼两天晒网”，适量的运动可以提高自身的免疫力。

（3）平常保持良好的作息规律。

随着科技的发展，现在很多人喜欢玩手机，一不留神睡得晚，作息不规律，大多在晚上11点以后睡觉，机体不能得到充分休息，不仅影响视力，还容易造成抵抗力下降，也容易衰老。最好如《黄帝内经》所说：“早卧晚起，必待日光”。老祖宗告诉我们要早睡晚起不可忘记哟。

（4）平时保持营养均衡。

冬天，人们的食欲会随之大增，喜欢吃火锅、喝白酒等，在干燥的冬季，应该多吃些滋阴润肺的食物很好，谚语讲“冬吃萝卜夏吃姜，不老医生开药方”，因此多吃如萝卜、蜂蜜、沙梨等，少吃辛辣油腻食物。

（5）尽量避免到人多的公共场所。

因公共场所人多，空气中都浮游着的病菌就多。为免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。如果必须去办事，一定戴好口罩，外出时所穿的外套，我们回家是应及时换上家居服，同时应用肥皂和热水洗手，以及盐水来漱口等处理。

（6）必要时要到医院就诊。

     如果出现低热可多休息，喝些姜汤、风寒感冒颗粒等措施，但出现高热39度以上或体温低于35度以下，多提示病情严重，应该及时到医院呼吸科门诊就医，若及时治疗都能很快恢复健康，切不可胡乱吃药，以免耽误病情发展。

    （洛阳市中医药学校附属医院 杜建芳）