高血压，作为一种常见的慢性病，已经成为全球范围内的公共卫生问题。在我国，高血压患者数量更是高达2亿多人。为了提高高血压患者的健康水平，降低并发症的发生率，普及高血压防治知识显得尤为重要。本文将为您介绍高血压患者的健康宣教内容。

一、认识高血压

高血压，也称为“高血压症”或“高血压病”，是指在静息状态下，收缩压（即心脏收缩时的血压）≥140毫米汞柱（mmHg）和（或）舒张压（即心脏舒张时的血压）≥90mmHg。血压是流动的血液对血管壁造成的侧压力，通常通过测量血压来诊断高血压。期高血压会导致心、脑、肾、眼等器官的损害，引发心脑血管疾病、肾功能不全等严重后果。因此，正确认识高血压，对预防和控制高血压具有重要意义。

二、高血压的病因

血压的病因可以分为原发性高血压和继发性高血压。

1.原发性高血压：约占所有高血压患者的90%以上，病因尚未明确。但与以下危险因素有关：

遗传因素：大约60%的高血压患者有家族史，目前认为是多基因遗传所致。

精神和环境因素：长期的精神紧张、激动、焦虑或者是不良视觉刺激等因素也会引起高血压。

年龄因素：发病率随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率较高。

生活习惯因素：膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸等。

药物的影响：如避孕药、激素、消炎止痛药物等均可影响血压。

2.继发性高血压：有明确病因的高血压，约占所有高血压患者的5%-10%。常见诱因及病因包括：

肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾盂肾炎、多囊肾、糖尿病肾病等，以及肾动脉狭窄引起的肾血管性高血压等。

内分泌疾病：如皮质醇增多症、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、甲亢等。

心血管疾病：如主动脉缩窄、多发性大动脉炎等。

妊娠高血压：妊娠期间出现的高血压症状。

药物性高血压：某些药物可引起高血压，如避孕药、激素、消炎止痛药物等。

三、高血压的预防与治疗

高血压被称为“无声杀手”，因为它通常没有明显症状，但长期未得到控制的高血压可能导致许多并发症，如脑卒中、心脏病、肾脏疾病等。因此，高血压的早期发现和有效控制非常重要。

1.减少食盐摄入：食盐中的钠离子是导致血压升高的主要因素。高血压患者应尽量减少食盐摄入，每日食盐量控制在6克以内。

2.合理膳食：增加蔬菜、水果、全谷类等食物的摄入，保持饮食均衡。

3.增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

4.戒烟限酒：吸烟和饮酒均会导致血压升高，高血压患者应戒烟限酒。

5.控制体重：超重和肥胖是高血压的重要危险因素，适当减轻体重有利于血压控制。

6.定期体检：定期检查血压，及时发现和治疗高血压。

7.遵循医嘱：高血压患者应在医生指导下，合理使用降压药物，定期复查，调整治疗方案。

四、高血压的健康宣教

1.加强高血压防治知识的普及，提高患者的自我管理水平。

2.开展高血压患者的教育活动，如健康讲座、同伴教育等。

3.家庭和社会的支持：家属要关心高血压患者的生活，给予心理支持；社会要关注高血压防治工作，营造良好的防治氛围。

4.建立高血压患者档案，实施精细化管理，提高治疗依从性。

总之，高血压患者的健康宣教旨在提高患者对高血压的认识，帮助他们树立正确的防治观念，采取有效措施降低血压，预防并发症，提高生活质量。让我们共同努力，为高血压患者提供全方位的健康宣教服务，守护他们的生命安全。

[郑州大学第一附属医院5号楼入院接诊处（2） 靳扬杰]