2.绝经是指卵巢功能停止所造成的永久性无绝经状态，停经后12个月经检查诊断后方可判定为绝经，绝经可分为自然绝经和人工绝经。

2.而更年期则是指自然绝经前后的生理阶段，是女性从生育期到老年期的过渡阶段，其包括绝经过渡期、围绝经期、绝经期和绝经后期。

3.由于年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，卵巢内的卵泡逐渐衰竭，进而造成女性激素明显下降，使得出现一系列典型症状，常包括月经紊乱、潮热出汗、阴道狭窄、外阴瘙痒、性生活困难、性交后出血、尿频、尿急、尿失禁等症状，还可能伴随有睡眠障碍、心悸、头疼、明显的情绪变化、盆底器官脱垂等现象的出现。

4.除了自身机体的自然变化会引起更年期外，卵巢切除手术、早发性卵巢功能不全、医源性损伤卵巢或性腺等因素也可能会造成卵巢早衰，而提前进入更年期。

5.当发觉或被确诊为更年期，不要过度紧张焦虑，可通过调节自身生活状态和心理精神状态，安全渡过更年期，临床上也可通过个性化针对性治疗。

6.治疗包括一般治疗及药物治疗，其中一般治疗主要为改善生活方式；更年期焦虑、抑郁、睡眠障碍的女性可选择抗抑郁药物进行治疗；更年期妇女睡眠障碍、不耐受苯二氮卓类药物或已形成药物依赖的患者建议使用褪黑素受体激动剂进行治疗；还可经专业医师评估后使用激素治疗。

7..经过改变生活方式、调整心理状态及专业医疗手段干预后，大多预后良好，且无症状或生活不受明显影响的女性，不适感可逐渐消失，无需特殊治疗。但存在部分症状会持续进展引起其他并发症，如焦虑症、抑郁症、心血管疾病、骨质疏松症等疾病，因此需要积极改善患者在更年期的状态，降低并发症发生概率，提高患者生活质量。

8.日常饮食均衡、规律，避免多食或少食，控制胆固醇、盐、糖、酒精、食用油及水的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，每周至少吃2次鱼肉，注意补充维生素D，少吃烟熏肉类食物；

9.定期进行体育锻炼，建议每周进行150分钟中等强度的有氧运动，保证充足的睡眠时间，保持规律作息，避免吸烟、憋尿、久坐及熬夜等不良习惯；

10.保持心情舒畅，及时向亲人、朋友倾诉不良情绪，学习管理情绪，家人多给予沟通交流，给予支持与鼓励，必要时建议寻求专业人员帮助；

积极进行盆底肌肉训练，预防盆底器官脱垂及尿失禁，定期体检，早发现并治疗疾病。

更年期虽不可预防，且是每位女性都要经历的过程，但管理不到位则会带来其他疾病，因此认识、了解并重视更年期，及早接受相应的保健措施或治疗，可减少疾病的发生，顺利渡过更年期。请关爱并重视每一位更年期妇女。

（嵩县人民医院妇科 李小琳）