颈肩腰腿疼痛指的是一类症状，而不是病症，当患者出现肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出等病症时，其会出现颈肩腰腿疼痛的情况，该种情况在中老年人中较为常见，虽然其并不会威胁到患者的生命安全，但是却会给患者带来巨大的痛苦，影响患者的日常生活，出现颈肩腰腿疼痛后，做好康复治疗是至关重要的，接下来本文将对此进行详细的叙述，希望能够为患者提供帮助，减轻患者的痛苦。

一、颈部疼痛的康复治疗，保持正确的卧位姿势卧床休息；使用牵引法牵引患者的颈椎，持续时间在0.5-1小时，牵引的重量为3千-5千克；使用颈围或者颈托固定颈部，限制颈部的运动，避免其由于运动再次损伤到颈部，加重患者的病情；可以通过做颈部操来帮助康复。还可以借助针灸、推拿等中医治疗的方式帮助康复。除了做好康复治疗外，患者在日常生活中也应尤其注意，平时尽量避免长期低头，低头一段时间后可以直起脖子，左右活动一下，放松肩颈，有效的避免颈椎病的发生。平时也应选择合适的枕头，可以选择高度8-10厘米的软硬适中的枕头，睡觉时尽量保持平卧或侧卧的姿势，避免采取俯卧位，俯卧会导致颈部长期处于紧张状态，进而会加重颈部疼痛。

二、肩部疼痛的康复治疗，可以使用针灸以及推拿等方式来进行康复治疗；鼓励患者进行功能锻炼，比如可以让其进行手指爬墙，从低处开始慢慢的抬高手臂，用力抬高到能够达到的最大高度，之后反复的训练，还可以进行患肢的旋转，出现肩部疼痛的一侧肢体，围绕着肩部进行肢体旋转，能够帮助患者尽快的康复，减轻其肩部的疼痛。

三、腰部疼痛的康复，让患者躺在硬板床上休息，尽量避免进行运动，一般患者需要躺在床上制动3周，这样能够有效的缓解其腰椎间盘的情况；可以为患者进行腰椎的牵引，让患者躺在床上进行牵引，通过此种方式能够将患者下腰段的椎体分开，有利于其腰椎的突出物回缩还纳，放松出现痉挛的肌肉；除此之外，还可以为患者进行针灸以及推拿等，有利于患者的康复，减轻其腰部的疼痛。在患者恢复一段时间后，可以指导其进行腰痛的医疗体操，在日常生活中，患者应保持良好的生活习惯，避免长期久坐，避免提重物，这样能够有效避免腰部疼痛复发。

四、腿部疼痛的康复，可以让患者非负重的状态下进行屈伸的活动，保持其骨关节处于最大的活动度；减轻关节的负重，在站立以及走路时，可以利用手杖以及拐杖等工具协助；采用针灸以及按摩等方式来帮助关节炎的康复；避免进行一些不适宜的运动，比如爬梯以及爬山等，否则可能会加重骨关节炎的症状，加重患者腿部的疼痛。

（鹿邑县穆店乡卫生院骨科 郭健）