老年高血压是指60岁以上，且收缩压≥140毫米汞柱（mmHg）和/或舒张压≥90毫米汞柱（mmHg）的老年人群；由于年龄大、病程长、基础疾病多，患者容易出现各种并发症，严重影响生活质量。加强老年高血压患者的居家护理，预防并发症的发生，对于保障生活质量具有重要意义。本文将带领大家了解一下老年高血压的并发症及预防措施，希望对您或亲友有益。

一、老年高血压常见的并发症有哪些？

1.心脏病变：由于高血压会导致心脏负荷加重，心肌增厚，患者最终很可能会发展为心力衰竭、心律失常等心脏病变。

2.脑血管病变：长期高血压对脑血管有损害，增加脑出血、脑梗死等脑血管疾病的发病率。

3.肾脏病变：长期高血压会对肾脏的血管造成损害，使肾功能减退，严重情况时可发生肾衰竭。

4.视网膜病变：长期的高血压会对眼底血管有不良影响，易于引发视网膜出血、渗出等病变，具有一定的致盲风险。

5.动脉粥样硬化：高血压会促使患者的动脉粥样硬化进展，使各种心脑血管疾病的发生风险增加。

二、老年高血压居家护理中，如何预防并发症？

针对老年高血压患者而言，居家护理是非常重要的一环，对血压控制、预防并发症都很关键。一般通过合理的饮食、适当的运动、良好的作息等生活方式的调整，可以有效降低患者血压水平，减少并发症的发生，以下是日常生活中的一些建议：

1.保持健康饮食：老年患者的日常饮食应控制盐的摄入，每日摄入量以低于5克为宜；可以多吃一些蔬菜、水果、全谷类食物，尽量不吃高脂肪、高糖食物；适量吃一些富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、香蕉等都可以。

2.适当锻炼：适当运动有助于降低血压，增强心血管功能。老年高血压患者平时需要进行适量的锻炼，如散步、太极拳、瑜伽等都可以，每周至少累计150分钟。

3.保持良好的作息：患者要养成良好的作息习惯，睡眠一定要充足，白天可以适当进行午休，但不宜过长，以免影响夜间睡眠。

4.戒烟限酒：烟草中的尼古丁会促使血压上升，酒精也会加重人体肝脏负担，因此吸烟喝酒会影响血压的控制效果。老年高血压患者日常生活中最好是戒烟戒酒，如做不到也需要限量。

5.保持良好心态：患者要学会调节情绪，不要焦虑或紧张；平时可以通过深呼吸、冥想等放松技巧，来缓解心理压力，有助于心情舒畅。

6.定期监测血压：老年高血压患者一定要定期监测血压，掌握血压变化情况。如发现有异常，要立刻就医，避免延误治疗。

7.正确服药治疗：患者需要根据医生的建议，按时服用降压药物，绝对不可以随意停药或更换药物；如有不适症状或异常情况，应及时咨询医生。

总而言之，要重视老年高血压患者的居家护理，通过合理护理措施，有助于降低血压，减少并发症，可以为老年患者的身心健康保驾护航。

（河南省胸科医院心内科病区 苏云菲）