现代生活节奏较快，加班熬夜也成为很多人的家常便饭，饮食不节、暴饮暴食也是很多人的常态，在此影响下，胆囊炎成为越来越多人的困扰。那么，如何判断自己得了胆囊炎呢？当出现以下症状时，就需要提高警惕了。

一、胆囊炎是什么？

胆囊炎是发生于胆囊的炎症，主要因胆囊管阻塞或胆囊排空障碍而引起大多都与结石或胆汁淤积有关。根据发病缓急，可将其分为慢性胆囊炎和急性胆囊炎。

二、胆囊炎的症状有哪些？

1.急性胆囊炎症状：（1）上腹部疼痛，疼痛出现往往较急，多为右上腹剧痛或绞痛，经常在进食高脂食物或饱餐之后发生，或多发生于夜间。疼痛感放射到右肩、肩胛和背部。随着病情的进一步发展，疼痛感可持续性、阵发性加重。（2）恶心、呕吐，疼痛同时可伴随恶心、呕吐，主要是因为胆囊炎发作时胆汁分泌异常，影响到消化功能，会产生刺激进而引起反酸、恶心等表现。（3）发热，症状较轻者为低烧，严重时可高烧到39℃以上，病情持续发展可能会引起继发细菌感染。（4）黄疸，少数患者可有轻度黄疸的现象，表现为皮肤发黄、巩膜发黄，可能因胆囊内结石排入胆总管引起阻塞而导致。

2.慢性胆囊炎症状：症状表现为持续性右上腹钝痛或不适，同时可伴随恶心、嗳气、反酸、腹胀和胃部灼热等慢性消化不良症状，多在吃饱饭或者食用过于油腻的食物而引起。急性非结石性胆囊炎患者，更容易发生胆囊坏疽、穿孔等严重情况，出现寒战、高热、严重腹痛症状。

三、哪类人群更易发胆囊炎？

1.经常不吃早餐。正常情况下胆囊会定时排空，胆汁在胆囊里存在的时间较短，而不容易发生结石。但如果不吃早餐，前一天的晚餐到第二天进食相隔的时间过长，导致胆汁分泌减少，增加了胆汁停留在胆囊的时间，进而增加了结石的发生风险，更容易引发胆囊炎疾病。

2.喜食油腻食物，以及肥胖、脂肪肝、三高、不喜欢运动等，都是造成胆结石的主要病发因素。经常食用高脂肪、高胆固醇的食物，会导致血液中和胆汁中的胆固醇含量增高，使胆固醇容易析出、沉淀，进而形成结石，增加了胆囊炎的发生风险。

3.节食减肥。节食减肥导致人体蛋白质脂肪摄入量不足，使胆囊里的胆汁不能有效排除，增加了结石形成风险，容易发生胆囊炎。

四、预防胆囊炎，应该怎么做？

1.一日三餐，规律饮食。保证三餐规律进食，能够维持胆汁的排泄和收缩功能处于正常状态，以避免胆汁淤积。三餐中，早餐一定要吃好，保证按时吃早餐，促进胆汁排出，降低胆汁的黏稠度，以减少患胆石症的风险，预防胆囊炎。饮食中避免暴饮暴食，因为暴饮暴食会促使胆汁大量分泌，增强胆囊收缩，进而诱发疾病。因此，建议日常饮食不宜太饱，尽量坚持少量多餐。

2.坚持清淡饮食。饮食应以清淡、低脂肪、低胆固醇的食物为主，适当选择高维生素、高纤维素、高蛋白的食物。高纤维食物常见的有萝卜、粗粮、西兰花、白菜、香菇等，能够降低胆固醇，预防结石，从而达到预防胆囊炎的效果。进食高纤维食物，还能够保持大便通畅，促进有毒物质排出，减少肠道感染而导致的胆囊炎疾病。

3.经常运动。选择环境优美、空气新鲜的活动场所进行健康锻炼，能够加强机体抗病能力，促进身体循环，预防胆囊炎。

4.及时治疗。当出现腹痛、黄疸、恶心、呕吐等症状时，应及时就医，明确病情后进行有效的治疗。

胆囊炎是当前较为常见的一种消化道疾病，与饮食有较大的关系。当出现恶心、呕吐、黄疸、腹痛、腹胀症状时，应提高警惕，及时就医治疗。同时，在日常生活中，要养成清淡、规律饮食的习惯，经常进行体育运动，有效预防疾病。

（平煤神马医疗集团总医院普外二区 曹小进）