癌症患者确诊后，会面临一系列的挑战，包括身体痛苦、精神创伤、生活变化、家庭经济、人情冷暖等，难免会产生焦虑、紧张、抑郁等各种不良的心态，进而产生连锁反应，削弱患者的免疫力，降低治疗效果，影响生活质量等等。那么癌症患者要如何调整心态，为身体注入正能量呢？

一、患者该怎么面对病情？‍

不幸被确诊为癌症，有的患者惶恐不安，吃不下也睡不好，感到非常无助；有的希望马上用上最好的药物、最好的治疗手段，哪怕过度治疗也在所不惜；有的病急乱投医，甚至盲目相信“偏方”“神药”，只求尽快把癌症治愈。

其实，这些心理状态都不对，最好的状态就是保持积极的态度，正确认识癌症。具体来说，癌症患者可以试着如“禅师”一般，放平心态，让心情保持安静平和，不要急着改变现状，而是慢下来，耐心地了解疾病、安排生活与治疗。如果无法冷静下来，可以试着听音乐、看电影、到公园散散步，去感受从前生活中没有感受过的事物，从而慢慢转变心态。

除了配合治疗以外，还要注意增强营养、改善睡眠质量，这样才能提高免疫力，增强自身的抗病能力，有利于治疗与康复。

二、癌症患者如何塑造良好心态？

1.形成正确的认识

“癌症≠死亡”，世界卫生组织的癌症防治指南中指出：1/3癌症可以预防，1/3癌症可以治愈，1/3癌症可以运用医疗延长生命。癌症已经不是不治之症，可以通过科学的诊疗工作缓解症状、控制病情，并走向治愈。

2.适当发泄情绪

患者有不良情绪是很正常的，但不要憋在心里，要适当宣泄，而不是整天将自己关在家里在沉默中挣扎，多和亲人、朋友沟通，交流真实感受，正确接受他人的关爱，从而减轻心理压力。

3.多接触大自然

大自然的风光可以净化心灵，使我们获得宁静、愉悦的感受。身体条件允许的情况下可以尽可能多地去大自然中散步、活动。

4.掌握心理调节的运动

深呼吸、太极、瑜伽、冥想、体育锻炼等，这些运动都可以帮助调节心理，控制恐惧和不安。促进心情愉悦。

5.重视睡眠质量

很多癌症患者都存在睡眠问题，但都不够重视，认为癌症患者失眠是正常现象。实际上睡眠质量对健康的影响很大，且往往不是短期内能解决的。患者可以通过养成规律的作息习惯、营造舒适睡眠环境、睡前阅读、泡脚等方式来改善，如果不能自行改善，应该让心理医生来进行针对性的治疗。

6.转移注意力

不要把全副精力都投入在治疗中，还应该有适当的生活娱乐。患者可以培养一些兴趣爱好，比如运动、看小说、看电视、听音乐、旅游等等，做自己乐意做的事，使自己身心松弛。在治疗的间歇期，在力所能及的情况下，适当劳动、外出旅游，有时会收到意想不到的好效果。

7.寻求心理医生的帮助

如果无法自己摆脱痛苦，一定要主动向心理医生寻求帮助，通过专业的心理疗法和药物来改善焦虑、抑郁、失眠等症状。

总之，在整个癌症后期康复的过程中，心态也是占据非常重要的因素。当然作为人，有时候很难说做到，一直保持良好的心态或者说一直保持开心等等，但是这个是可以提前通过预判然后慢慢去控制自己的心情的。好的心情，时长处于正能量的状态下，“磁场”也会因此而改变，对于癌症的康复也是非常非常的重要。

（河南省职工医院多学科 扶莹）