高脂血症是血液中的脂质指标升高，数据显示，中国高脂血症人群约占10%，在50～60岁人群中，这个比例更高。饮酒、吸烟、超重、肥胖及糖尿病人群易发高脂血症。高脂血症多数无典型症状，多在体检或有并发症时发现。

所以许多人早期不在意、不重视，更不想告别吃香喝辣的嗜好。长期如此，这些不良生活习惯导致高脂血症，进而危害健康。

1.高脂血症的病因

脂肪摄入过多、脂蛋白合成及代谢过程异常均可导致血脂异常，按照发病原因，高脂血症可分为原发性和继发性两种。

（1）原发性高血脂多与基因突变有关，有明显的遗传倾向和家族聚集性。

（2）继发性高血脂 由其他疾病或已经知道的原因所导致的血脂异常。

导致继发性高血脂的常见疾病包括：糖尿病、肾病综合征、肝脏疾病、甲状腺功能减退等；长期使用某些药物也能引起高血脂，如糖皮质激素、β受体阻滞剂等；营养过剩是引起高血脂的重要原因。

2.高脂血症诊断标准

空腹情况下抽血检查血脂指标，以下指标异常者可诊断为血脂异常：

总胆固醇≥6.2 mmol/L；

低密度脂蛋白胆固醇≥4.1 mmol/L；

甘油三酯≥2.3 mmol/L；

高密度脂蛋白胆固醇＜1.0 mmol/L。

3.高脂血症危害

高脂血症会引发机体出现一系列疾病，如心脑血管系统疾病等，还会引起肥胖，诱发糖尿病等。

（1）心血管系统疾病：高脂血症容易引起冠心病，诱发心绞痛、心肌梗死，甚至引起休克死亡。

（2）脑血管疾病：容易导致大脑动脉血栓形成，引起中风，甚至死亡。

（3）引起肥胖：长期高脂血症会引起脂肪代谢紊乱，加重肥胖症状，引起各种并发症。

（4）诱发糖尿病：长期高脂血症会导致脂肪代谢出现紊乱，甚至会诱发胰岛素抵抗，进而引起血糖升高，增加患糖尿病的风险。

（5）脂肪肝：高脂血症可导致脂肪代谢紊乱，严重时引起肝功能受损，并进展为脂肪肝甚至肝硬化。

（6）其他：高脂血症由于导致脂肪代谢紊乱，易诱发消化系统疾病，包括胆结石、胆囊炎等。

4.如何调理生活来预防高脂血症

（1）合理饮食

坚持“三低一高”，即低热量、低脂肪、低糖饮食，多吃高蛋白、高纤维食物。

饮食结构可直接影响血脂水平的高低，总胆固醇高者，要少食高胆固醇饮食，如蛋黄、动物内脏等；食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。

家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中胆固醇、脂肪酸的摄入量，少食油炸食品、动物油脂、糕点、奶油、肥肉、坚果等。多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉类、大豆等优质蛋白；多食用高纤维食物，如杂粮、粗粮、新鲜果蔬等。

（2）戒烟限酒

吸烟会使血中胆固醇、甘油三酯含量增高，还可使高密度脂蛋白含量降低，同时吸烟可血压升高，增加冠心病发病率，所以高脂血症患者一定要戒烟。

少量的酒精，尤其是红酒可以调节血脂，然而大量饮酒，可引起血脂增高。合并高血压病、肝病、肾病的患者建议戒酒。

（3）适当运动

运动可促进脂肪分解，避免血脂沉积在血管中造成动脉粥样硬化。高脂血症患者一般适合有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、健身操等，每天运动时间建议在30min左右。

（4）保持良好心态

长期压力、精神紧张、情绪波动等是许多疾病的诱因，要作息规律、保证充足的作息时间；不久坐，工作一两个小时要起来走动，适当伸展四肢，眺望远方，可以缓解神经、促进血液循环；遇事不冲动，给自己几秒的缓冲时间，保持良好的心态。

（周口市中心医院检验科 卢东方）