我们有着一颗平凡的肝脏，不爱说话，总是默默干活，我们常说“心肝宝贝”，把肝和心放在一样重要的位置，但事实上，很多人只是随便说说，总是忽略呵护肝脏，关于“小心肝儿”的那些事儿，今天让我们来听听感染性疾病科的医生们怎么说。

肝脏有啥作用？

肝脏是人体最大的实质性脏器和消化器官，发挥着解毒、代谢、合成的功能，是人体“加工厂”“解毒器”。当它的功能好了，我们才能吃嘛嘛香，身体健康！

危害肝脏的习惯你有吗？

1、喝酒：酒里面的乙醛是1类致癌物，如果饮酒过度，最先倒霉的便是肝脏。从脂肪肝到肝“纤维化”，最终会发展到不可逆的“肝硬化”。

2、霉变食品：发霉的食物千万不能吃！其产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素）也是1类致癌物，对肝脏的伤害最大，极易诱发肝癌。

3、熬夜：熬夜会降低人体的抵抗力，造成肝脏功能紊乱，也会更容易受到包括肝炎病毒在内的多种病毒的侵害。

 4、脾气不好，易愤怒：保持心平气和有助于护肝。满腹牢骚，经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。

肝不好有哪些表现？

1、消化道症状：恶心、厌油、纳差、腹胀，甚至有的呕吐、腹泻、腹痛等等；

2、蜘蛛痣和肝掌：有些肝硬化的患者会出现蜘蛛痣和肝掌；

3、全身表现：身体乏力、容易疲劳是最常见的全身表现。部分肝病患者可伴有不同程度黄疸，表现为尿黄、眼睛黄和皮肤黄，是最具有特异性的肝病症状（小儿生理性黄疸除外）。黄疸过高时出现皮肤瘙痒；

4、出血倾向：肝病出血现象体现在肝功能减退，使凝血因子合成减少所致。容易引起肝病患者牙龈出血、痔疮出血、胃肠道出血等，且一部分出血时止血难度较大；

5、肝区疼痛：对于肝病患者来说，肝区疼痛是比较容易察觉的症状，不同的患者情况不一样，有的是右侧肚子疼，有的是右侧背部疼。疼痛的程度也不一样，持续性隐痛或间歇性隐痛、钝痛、胀痛或刺痛，疼痛有时轻有时重。

注意：并不是说存在肝病，上述情况一定都会出现，也不是说不出现这些情况就一定不存在肝病。一旦出现了上述症状，要引起警惕，及时到医院就诊！

善待你的“小心肝”做好以下几件事

接种疫苗：如甲肝、乙肝、戊肝疫苗，是预防肝癌最好、最实际的行动。

戒酒：喝酒对身体无益，最安全的饮酒量是0。

睡眠充足：熬夜会影响肝脏夜间修复，时间长了就会降低其代谢功能。

控制体重：避免肥胖、糖尿病、高血压，能减少营养过剩导致的脂肪肝。

不乱用药：不随意用药，不滥用保健品、营养品，减少不必要的肝脏损害。

不吃发霉食物：黄曲霉毒素主要污染粮油及其制品，如花生、花生油、玉米、大米及棉籽等。如果上述食物有霉变可能，千万不要食用。

调整情绪：俗话说“怒伤肝”，要心平气和、乐观开朗，减少焦虑、悲观、愤怒的情绪

避免消毒不严格的有创操作：文身，文眉，打耳洞，应该选择相关资质的机构，有降低患病毒性肝炎的风险。

定期体检：35岁以上的男性，45岁以上的女性，长期服药，大量饮酒，高脂肪饮食，曾经患过肝炎，有肝癌家族史的人至少每一年做一次肝脏检查。

（河南大学淮河医院感染科 李圆圆）