人体血压随着四季更替有所变化，在夏季，炎炎夏日，酷暑难耐。气温过高可致高血压患者头昏脑胀，情绪烦躁，还易诱发心脑血管急性事件。高血压患者自身血压波动性较大，在夏季时血压会相应降低，甚至有些患者在不服药时血压已能控制在正常范围，那么这种情况可以自行减药或者停药吗？难道血压真的控制住了？高血压患者该如何安然度夏呢？

正确认识高血压

高血压病的主要危险群体为超重、肥胖、高盐饮食、吸烟、过量长期饮酒、对高血压认知差、食用动物油、睡眠时间不足、身体活动不足等的人群。

为何夏季血压会降低呢？

冬季天寒，血管遇冷收缩，加之出汗少，而血管中的血容量不会变化，血压会升高。夏季高温，人体出汗增加，体表水分蒸发也多，导致体内盐分丢失。随血液容量降低和血管紧张度会下降，血压也随之降低.

由于夏季夜晚天气闷热，很多人都睡不踏实，导致睡眠质量变差，引起自主神经紊乱，从而影响血管收缩，使得夜间血压上升，处于一个波动的趋势。

高血压患者用药禁忌

1.不测血压

很多高血压患者不测量血压，仅凭自我感觉服药。

2.没有明显症状就不服药

许多患者因为没有明显症状，就不服药。直至发生严重的心脑血管并发症时才发现血压过高。

3.不遵医用药 降压药应该从小剂量开始服用。很多患者以为加大剂量或增加服用次数可以快速降压，容易引发心肌梗死或缺血性脑卒中，降压药种类很多，作用机制也不同，需要在医生的指导下服用，避免加重药物的不良反应。高血压为慢性病，通常需要终身用药。

夏季高血压患者该如何度过

1.遵医用药 擅自停药不可取。这样可能造成血压反弹。一些患者擅自停用降压药，人体自身的血压调节机制并没有得到真正有效的修复，所以一旦停药，血压容易反弹和波动，会加重对心脑肾的危害。

2.坚持监测血压 夏季仍需坚持监测血压。冬季和夏季都是血压波动较大的季节，尤其是夏季，属于“降中多变”，不要放松对血压的监测和观察。勤测血压及时发现血压变化情况对合理用药非常重要。

3.注意防暑降温 因气温对血压影响比较大，高血压患者在高温炎热的时候要减少外出，注意房间的通风，不要贪凉，避免因过冷、过热交替导致血压波动大甚至心脑血管意外的发生。

4.科学饮水 夏天出汗多，容易发生血液浓缩，诱发心脑血管血栓形成，出现心绞痛甚至心肌梗死。提倡少量多次饮水，不宜一次大量暴饮，以免增加心脏和胃肠道负担及反射性引起更多出汗和经肾排出更多水盐。避免饮用过凉的冰冻饮料，大量进食冰凉的食物，小血管反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。

5.保障良好睡眠 切忌情绪激动，保证充足睡眠。夏季睡眠质量较差，易造成自主神经紊乱，迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有导致出血性脑卒中的可能。

6.健康饮食  宜清淡饮食，少食高油高脂、辛辣、不易消化的食物，多食蔬菜，戒烟限酒，适量运动，避免剧烈运动，控制体重，避免超重或肥胖，保持心情舒畅。高盐是使血压升高的一个重要因素，高血压患者控制每日盐摄入量。

夏日这些食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。炎炎夏日，提倡饮用白开水或淡茶水，日常饮食中注意干稀搭配，牛奶、豆浆、稀饭、绿豆汤等，既是水分消耗的储备和补充，又增加了营养。

7.规律休息 保证睡眠充足，避免劳累，避免精神紧张，保持乐观情绪。

8.合理运动 做好防护 阳光最为强烈时最好避免户外活动，避免剧烈的体力活动；外出时做好穿戴和防晒：穿着轻便、浅色、透气的衣服；戴上帽子以及太阳镜。

健康的生活方式是预防和管理心血管代谢疾病的重要基石。倡导健康生活方式，保持合理膳食、适量运动、戒烟限酒以及心理平衡可以有效降低血压，增进降压药物的疗效，并降低心血管风险。

（唐河县人民医院心血管内科三病区 王永虎）