1.血脂异常的危害

以高胆固醇血症为例：

过多的胆固醇会沉积在动脉壁，聚集形成一种粥样斑块，这种斑块会堵塞血管，使血流不畅，甚至闭塞。

堵住心脏血管，可产生心绞痛与心肌梗死；

堵住脑血管，可导致卒中和痴呆；

堵住四肢血管，可引起四肢疼痛、下肢跛行等。

2.你的血脂处在哪一级？

血脂越高，发生血栓事件的风险也越高，对照下表，看一下你的血脂处在哪个水平呢？

3.血脂升高原因有哪些？

一些人认为血脂是胖人专属，其实即使你体重不属于肥胖，也可能血脂已经异常了，甚至更危险。

（1）可改变危险因素：

膳食摄入过多脂质（高脂、高胆固醇饮食）；

运动不足（如久坐不动）；

超重肥胖；

吸烟；

过度饮酒；

精神状态（如长期工作压力大）；

疾病因素（如合并高血压或糖尿病）；

药物因素（如不合理使用避孕药）。

（2）不可改变危险因素：

性别（男性）；

年龄（男性45岁以上、女性55岁以上）；

家族史（冠心病家族史）。

对照上述分析，现在你知道自己为什么会血脂异常了吗？

4.怎么纠正血脂异常

高脂血症危险因素多与不合理膳食有关，而健康生活方式干预是全球公认的高脂血症防治策略。膳食营养通过调节血脂、血压或血糖水平等，影响动脉粥样硬化的发生，从而在预防高脂血症引起的心血管疾病中发挥重要作用。

（1）建议北方地区高脂血症人们多食新鲜蔬果、鱼虾类、奶类、豆类，控制油、盐摄入量，减少腌制蔬菜的摄入；同时可适当食用具有祛湿、化痰的食药物质，如橘皮、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、莱菔子、山楂、桃仁、沙棘等。

（2）而南方地区高脂血症人们可适量增加粗粮摄入，如紫薯、玉米、黑米、大麦、青稞等；同时可适当食用具有祛湿化痰、益气健脾作用的食药物质，如人参、白扁豆、薏苡仁、山药、大枣、麦芽、茯苓等。

（河南省周口市中心医院检验科 施玉成）