骨折是指骨骼在外力作用下发生断裂的一种骨伤现象，多数都会伴随着剧烈的疼痛、肿胀和活动受限等症状。骨折后的疼痛是最难以忍受的，会影响生活质量，因此如何有效地缓解骨折后的疼痛，是医护人员与患者共同关注的焦点。如果您或家人不小心骨折了，并有明显的痛感，不要慌，接下来就为大家介绍骨折后疼痛的护理方法，希望对缓解疼痛有所帮助。

一、药物缓解

1.镇痛药物：骨折后疼痛其实主要是因炎症反应和神经末梢受刺激所引起，使用镇痛药物也是缓解疼痛的首选方法。用得比较多的镇痛药物有非处方药如布洛芬等，还有可待因等处方药。在使用镇痛药物时，可以根据骨折患者的疼痛程度、年龄、体重等情况，来选择合适的药物和剂量，同时要注意观察患者的疼痛缓解情况和药物副作用。

2.抗炎药物：骨折后炎症反应会加重疼痛，因此使用抗炎药物对缓解疼痛很有帮助。常用药物有非甾体抗炎药（NSAIDs）以及糖皮质激素如强的松、地塞米松等；在使用抗炎药物时，同样应注意副作用。

二、物理缓解

1.冷敷：骨折后早期，患者局部组织充血、水肿，可通过冷敷来缓解疼痛和肿胀，将冰袋或冰块包裹在毛巾或纱布中，敷在疼痛部位，每次敷20-30分钟，每天3-4次为宜。但是在冷敷时，不要让冰袋直接接触皮肤，避免冻伤。

2.热敷：骨折后中后期，患者的局部组织炎症逐渐消退，可通过热敷来促进血液循环，缓解痛感；取一热毛巾或热水袋敷在患处，每次敷20-30分钟，每天3-4次为宜，要注意避免烫伤皮肤。

三、功能锻炼

1.早期功能锻炼：骨折后早期，患者可以在医生的指导下进行被动关节活动，这样可以预防关节僵硬和肌肉萎缩，如由医护人员或家属帮助患者进行关节的屈伸、旋转等活动，每天进行2-3次，每次10-15分钟为宜。

2.中后期功能锻炼：骨折后中后期，患者在医生的评估下可以逐渐进行主动关节活动和肌力训练，有助于关节活动度和肌肉力量恢复。主动关节活动的方法是由患者自己进行关节的屈伸、旋转等活动，每天进行2-3次，每次10-15分钟为宜；肌力训练的方法是进行抗阻力的肌肉收缩和放松练习，每天进行2-3次，每次10-15分钟为宜。

四、心理护理

骨折以及疼痛会给患者带来一定的心理负担，导致其出现焦虑、抑郁等不良情绪。医护人员应关注患者的心理状况，并及时进行心理疏导和安慰。此外，家人和朋友的关心和支持也是帮助患者渡过难关的重要力量。

五、生活护理

1.饮食护理：骨折患者的饮食要营养均衡，宜多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等，对骨折愈合有帮助。同时，避免过多摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，以免加重肾脏和心血管的负担。

2.睡眠护理：患者需要有充足的睡眠，可以促进身体恢复，睡眠时应注意保持正确的姿势，避免压迫患处；可以利用软枕将患肢垫高，有助于缓解疼痛。

总之，骨折后疼痛的护理是一个系统性的过程，这期间需要医护人员、患者和家人共同努力，通过合理的药物缓解、物理缓解、功能锻炼、心理护理和生活护理等方法，可有效减轻痛感，促进其病情康复。

（平顶山市第一人民医院骨外三科 李珊珊）