高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。

高血压产生的原因

遗传因素

约60%的高血压患者具有家族性。目前观点认为，高血压病的发生与多基因遗传有关，约有30%至50%的高血压患者具有家族遗传倾向。

精神和环境因素

长期的精神压力、激动、焦虑，以及受到噪音或不良视觉刺激等影响，都可能导致高血压的出现。

年龄因素

年龄增长对应发病率上升，40岁以上群体发病率较高。

生活习惯因素

不合理的膳食构成，如钠盐摄入过量、钾摄入不足、饮酒过度以及饱和脂肪酸摄入过多，这些都可能导致血压上升。吸烟能促进动脉粥样硬化的发展，增加了高血压的风险。

药物的影响

激素消炎止痛药皆能波及血压。

其他疾病的影响

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤，以及其他神经内分泌肿瘤等。

高血压的分类

高血压可分为两类，原发性高血压与继发性高血压。

原发性高血压

这是种疾病，其主要临床表现为血压升高，但病因尚不明确，占所有高血压患者的超过90%。

继发性高血压

又称症状性高血压，这类疾病病因清晰，高血压只是疾病症状的一个方面，血压可能暂时或持续升高。

高血压的表现

高血压的症状因人而异。初期或许无明显症状，常见的包括头痛、头晕、颈部不适、疲劳以及心慌等。时常在疲惫、心理紧绷、情感波动的情况下出现血压上升，并在歇息之后恢复正常。

随着病情进展，血压持续明显升高，逐步呈现出多种症状。此时被称为缓进型高血压病。原发性高血压病缓进型的典型临床表现包括头痛、头晕、专注力不足、记忆力下降、肢体麻木、夜间尿频、心慌、胸闷和疲劳等症状。高血压所表现出的症状与血压水平存在一定的关联性。大多数症状在紧张或疲劳状态下会加剧，早晨活动后血压可能迅速上升，从而形成清晨高血压现象，这也使得心脑血管事件在早晨发生的概率较高。

高血压不能做的十件事

1.不要过度食用盐分 

高血压患者应该尽量减少摄入盐分的量。食盐中的钠会导致体内水分潴留，使血压升高。患者应选择低盐或无盐的食品，避免高盐的加工食品。

2.控制饮食摄入 

高血压患者应该稳定饮食摄入，避免暴饮暴食。大量进食会导致胃肠道负担加重，引起高血压患者的血压升高。

3.不要过度饮酒 

饮酒会直接增加血压，并对肝脏和其他器官造成损害。高血压患者应该避免或限制饮酒，最好选择不含酒精的饮品。

4.不要吸烟 

吸烟不仅对心脏和血管有害，还会增加血压。高血压患者应该坚决戒烟，避免二手烟的暴露。

5.控制体重 

体重过重会增加心脏负担，引起高血压，因此高血压患者需要控制体重，适当进行减肥。

6.避免久坐不动 

长时间的久坐不动会导致体内循环不畅，加重高血压的病情。患者要保持适度的锻炼，避免长时间的静态工作。

7.避免压力过大 

长期的精神紧张和压力过大会增加患者的心脏负担，导致高血压加重。高血压患者应该寻找减压的方式，如休闲活动、沉思冥想等。

8.避免剧烈运动 

虽然适度的锻炼对高血压有益，但剧烈的运动会增加心脏负担，引发高血压的急性危机。高血压患者应该选择适度的有氧运动，如散步、游泳等。

9.避免过度兴奋 

激动、愤怒等情绪会导致血压飙升，特别是对于高血压患者来说更加危险。患者应该学会控制情绪，保持平静稳定的心态。

10.定期复诊、遵医嘱 

高血压患者需要定期复诊，遵医嘱进行药物治疗和调整。只有依靠科学的治疗才能有效地控制高血压，保持血压的稳定。

高血压患者应该遵守以上的十大忌讳。只有通过生活方式的调整以及遵医嘱的药物治疗，才能达到有效控制血压的目标。患者还应该密切关注自己的身体状况，定期测量血压，及时就医求助。只有这样，才能使高血压患者的健康状况得到更好地改善。

（夏邑县中峰乡卫生院普通内科 杜永利）