咳嗽是儿童最常出现的症状之一，它可能由病毒、细菌或者其他微生物等多种病原体引起，将会对孩子的睡眠、学习及日常生活造成不良影响。那么，当孩子咳嗽时，应该如何进行生活调护呢？以下这些，你知道吗？

1.了解病因，积极应对

了解孩子咳嗽的原因，是治疗和护理的第一步。通常情况下，小儿咳嗽的原因有上呼吸道感染、支气管炎、咳嗽变异性哮喘、伤寒、肺炎等；如果孩子长期接触冷空气、粉尘、刺激性的气体，过敏性体质的孩子接触到了花粉、尘螨、动物皮毛等致敏物质，长期吸入干燥空气，均有可能导致孩子出现咳嗽症状。家长需在积极了解孩子咳嗽的原因之后，依据孩子的实际情况，结合医生的指导，采取针对性措施。

2.规律饮食，多喝水

养成良好的饮食习惯、构建均衡的饮食结构，对缓解咳嗽具有一定的帮助。家长需积极调整孩子的饮食结构，适量补充优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆腐等，还可多吃一些润肺的食物，如雪梨、银耳、百合等，当然，多吃新鲜水果和蔬菜补充维生素也是必不可少的。与此同时，饮食以清淡、易消化为主，注意少食多餐，避免暴饮暴食，还要多喝温水，有助于稀释痰液，促进排痰。

3.适当运动，增强体质

小儿咳嗽时，适量运动、轻松运动有助于增强孩子的抵抗力，缓解咳嗽症状。建议依据医生的专业指导，结合孩子的兴趣爱好选择户外散步、慢跑、瑜伽等较为轻松的运动方式，同时注意运动时间和强度，每次运动不要超过1小时，以孩子不感到疲惫为宜。

4.规律作息，充足休息

家长需帮助孩子养成良好的作息习惯，早睡早起不熬夜，保持生物钟的稳定，同时保证足够的休息时间，避免过度疲劳，有助于调整孩子的身体状态，缓解咳嗽症状。

5.定时通风，卫生清洁

保持室内空气清新与卫生整洁，可以减少呼吸道疾病的传播，避免细菌聚集。家长一方面需要定时开窗通风，促进空气流通，避免使用空气清新剂或香水等化学物质，以免刺激孩子的呼吸道；另一方面需要定期更换孩子衣物与床上用品，晾晒被褥，减少细菌滋生和聚集，依据降低咳嗽加重的风险。

6.病情监测，规范用药

在孩子咳嗽期间，需遵医嘱，按时定量服用药物治疗咳嗽，不能随意停药或者改变药量，同时，家长还需密切观察孩子的病情变化，一旦出现咳嗽症状持续加重或发热、呼吸困难等其他症状，应及时就医。

总而言之，如果孩子出现咳嗽症状，家长需要积极了解孩子咳嗽的原因，从多角度入手，进行生活调护。不仅需要帮助孩子养成良好的饮食习惯与生活习惯，还需适当运动，增强体质，与此同时加强病情监护，规范药物治疗，以此加快孩子咳嗽缓解的进程，尽快恢复健康。

（临颍县人民医院儿科 郭晓华）