高血压在临床上发生率非常高，已经成为中老年常见慢性疾病之一，很多人对高血压的认识和了解并不多，平时也不重视高血压，导致在出现高血压之后，治疗依从性和自我管理都比较差，难以控制血压指标，引起一些不良事件。为了让更多正确认识高血压，下面我们针对高血压中西医相关知识进行科普。

1.什么是高血压？

    高血压是一种常见的慢性疾病，也被称为高血压症，在中医概念中，高血压属于“眩晕”范畴，而西医中则是指血压持续性高于正常值的情况，引发高血压的原因有很多，包括遗传因素、生活方式、饮食习惯、心理压力等。其中，高盐饮食、高脂饮食、缺乏运动、肥胖、吸烟、饮酒过多、长期处于精神紧张状态等因素与高血压的发病风险相关较高。一般来说，高血压早中期都不会有明显的症状，等到血压升高的时候，我们会出现头痛、头晕、眼花、乏力、失眠、心悸等情况，然而大多数是没有明显症状，也被称为“无症状性高血压”。高血压如果长期得不到控制，会对人体各个系统产生危害，当人体长时间处于高血压状态的时候，对心脏、血管、肾脏等器官造成损害，增加心脑血管病、心力衰竭、脑卒中以及肾脏疾病等的风险。因此，及早发现和控制高血压非常重要。

2.高血压中医治疗方法

     高血压是指动脉压力持续升高，在中医中也被称为“眩晕”，针对这类疾病，中医常见的治疗方法有很多，包括：

　　第一，草药治疗。中医可以使用一些具有降压作用的草药配方，如天麻、黄芪、丹参等，可以帮助患者来降低血压。

　　第二，针灸治疗。针灸是一种通过刺激穴位来调节身体功能的方法，通过在特定的穴位上插入细针来调节身体的能量流动可以很好地改善高血压症状。在使用针灸治疗时，首先需要根据患者的具体情况选择不同的穴位进行针灸，常用的穴位包括太冲穴、内关穴、大椎穴等。然后使用毫针刺入选定的穴位，一般不会引起明显的疼痛感，针刺后，可以适当旋转或刺激针头，以增加治疗效果。针灸治疗高血压通常需要进行多次，每次治疗时长一般为20-30分钟，治疗频率可以根据患者的具体情况来确定，一般每周进行三次或者隔天进行一次。

　　第三，中医推拿按摩。中医推拿按摩可以通过按摩特定的穴位和经络来改善血液循环，减轻高血压症状，在具体操作的时候，可以让患者躺在舒适的按摩床上，充分放松身体，按摩师通过抚摸和揉捏患者的头部，采用轻柔的手法按摩颈部和肩部，帮助舒缓肌肉紧张和释放压力，然后通过揉捏和揉动患者的手臂和手腕，以刺激经络和促进血液循环，完成后再用指腹轻轻按摩患者的背部和腰部，按摩完成后通过指压和揉捏患者的腿部和足部，以刺激穴位和促进血液循环。在进行按摩时，按摩师可能会使用一些中草药配制的按摩油或草药熏蒸，以增加治疗效果。

　　第四，中医饮食疗法。中医强调饮食对健康的作用，通过调整饮食结构和选择一些具有降压作用的食物，如苦瓜、山楂、海带等，可以帮助控制血压。而在具体选择的时候，首先需要低盐饮食尽量减少食盐的摄入。同时，增加蔬菜、水果、全谷类食物、低脂奶制品等富含纤维和维生素的食物的摄入。其次需要减少饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪的摄入，避免油炸、煎炸等高脂食物的食用。可以选择低脂肪的鱼类、禽肉和植物油作为替代。同时咖啡因可以导致血压升高，应适当限制咖啡、茶和碳酸饮料的摄入。最后三餐要定时定量，饮食要均衡，避免暴饮暴食。可以适当增加富含钾、镁、钙等元素的食物的摄入，如绿叶蔬菜、水果、豆类等。

　　第五，中医养生调理。中医注重调理身体整体平衡，首先中医认为高血压与体内湿热、阴阳失调有关，建议患者少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、葱姜蒜等；多吃富含维生素C和钾的蔬菜水果，如番茄、菠菜、柑橘类水果等。其次，进行适量有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以改善血液循环，调整体内阴阳平衡。再次情绪波动会影响血压的升高，患者应尽量保持心情愉快、稳定，可以通过音乐、阅读、休闲等方式缓解压力。最后中医认为脚是人体的第二个心脏，经络与心脏相通，通过足浴可以促进血液循环，调理心脏功能。

3.高血压西医治疗方法

    除了中医治疗之外，西医也是主要治疗方法，而当前常见的西医治疗方法包括：

　　第一，药物治疗。常用的药物包括钙通道阻滞剂、ACEI抑制剂、ARB受体阻滞剂、β受体阻滞剂、利尿剂等，这些药物可以帮助降低血压。同时，在药物治疗过程中，可以根据患者的血压反应和药物的耐受性，逐步调整药物剂量，以达到治疗目标。

　　第二，生活方式改变。包括合理的饮食、适量的运动、戒烟限酒、减轻体重等。这些措施可以帮助降低血压，并有助于控制高血压。

　　第三，血压监测和管理。对于高血压患者，定期监测血压是必要的，以便及时发现血压的变化，并进行相应的调整和管理。

　　第四，心理调节。高血压患者往往伴有一定的心理压力和焦虑，适当的心理调节和放松训练可以帮助缓解症状，有助于控制血压。

4.结语

总之，多了解一些有关于高血压的知识，可以在出现高血压之后，根据自身的情况，积极的配合完成治疗，从而更好的控制自身的血压指标。

（北京市怀柔区龙山街道社区卫生服务中心全科医学 田艳军）