儿童处于生长发育的关键时期，运动可以促进儿童生长发育。游泳作为较受家长和儿童喜爱的一项常见运动，具有促进体格发育、智能发育、心理发育的多种好处。

一、长期游泳改善身体机能

1.游泳时两臂划水、水对呼吸运动的阻力使胸大肌、肋间外肌和肋间内肌得到充分锻炼，使得胸廓增大；水对身体的阻力使儿童肌纤维发达，肌肉重量增加；水对骨骼的机械应力促进钙盐在骨骼的沉积，使骨骼密度增大。

2.游泳可以刺激消化功能，增加食欲，促进排便，促进体重增长。肠蠕动增加及运动消耗，消化道分泌增加，加强了儿童对食物的消化吸收。

3.有利于肌肉和骨骼系统的柔韧性和灵活性。游泳是全身性的运动，肌肉、关节，韧带得以舒展，刺激骨骼和肌肉的发育，儿童长得更高。

4.使心脏更强壮。游泳时水波、水压力对心脏的拍击可对外周血管起到按摩作用，使儿童心脏得到更好的锻炼。

5.提高肺活量。游泳时，水对胸廓的压力使肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。

6.一定强度的游泳训练还可以提高儿童精细动作的协调能力、大运动协调能力和增强身体平衡感觉。

且通过游泳发掘儿童生长发育的潜力，不会像某些药物和营养品那样，对身体产生毒副作用，因此，建议将游泳作为促进儿童体格发育的重要手段，在儿童生长发育的各个阶段加以充分重视和利用。

二、游泳促进生长激素分泌

长期以来，运动被认为是一种比饮食或睡眠更有效地促进生长激素分泌的因素。

运动促使身高增长的机制可分为内分泌作用和肌肉机械牵张力作用。运动有利于骨骼发育，对经常运动和不经常运动的儿童进行调查发现经常运动的儿童身高均值明显高于不常运动的儿童。运动可以促进生长激素分泌，生长激素作用于骺软骨，骺软骨细胞加速分裂、增殖、骨化，从而使长骨增长，身高不断增长，同时肌肉牵张力和骨骼应力促使血液向长骨两端骨骺处移动，增加骨骺处的血液循环，使骺软骨细胞加速分裂增殖，从而促使身高增长。

游泳作为伸展类的有氧运动，可以加速血液循环，加强机体新陈代谢过程，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有助于全身骨骼伸展和延长。

三、游泳促进儿童智能发育

     脑科学的研究表明，儿童期尤其0-6岁是人脑发育最迅速的时期。近年来，我国对脑科学和智力发育的研究进展迅速。国外调查发现，没有一种投资比投资开发儿童大脑有更大的社会效益和经济效益。国内一项早期游泳对婴幼儿智能发育影响的研究证实，婴儿早期游泳锻炼可以增强婴儿睡眠质量及免疫力，刺激消化功能，促进婴儿生长发育和智能发育及应激能力的提高，并能促进新生儿胎便排出，减少肠肝循环、减少胆红素重吸收等多种优点。

     哈佛大学著名教育学家加德纳教授提出的多元智能理论指出，运动智能较高的人群支配自己四肢和躯体的能力高，这种能力很强的人一般分布在外科医生、舞蹈家和运动员等方面。游泳促进儿童运动智能发育，为儿童人生长远发展打下坚实的基础。

四、游泳促进儿童心理健康

     游泳时，水的按摩作用会让儿童的身体得到抚慰，觉得身心舒适和精神放松，消除幼儿的恐惧情绪，还可以从中产生愉悦感，这是一种通过运动产生的良好的心理状态。在游泳运动中产生的这种愉悦感对于儿童的情绪以及情感都会产生较大影响。通过游泳运动，儿童可以实现能量爆发，还能释放积压的不愉快情绪。儿童在游泳锻炼中，自身机体血流量以及吸氧量持续增加，这对于其中枢神经系统会产生很好的刺激作用，形成良性循环。与此同时，肾上腺素分泌量会持续增加，这对于缓解抑郁情绪也是有帮助的。

五、游泳在医疗领域的应用也已得到证实

  查阅文献，一部分研究证实，游泳在改善哮喘症状、促进新生儿黄疸消退、改善脑瘫儿童运动功能、改善自闭症儿童身体感知觉能力方面均有益处。

    总之，参加游泳可以使儿童全方位获益，能够促进儿童健康成长，鼓励儿童选择游泳作为锻炼身体的方式之一。

（禹州市人民医院儿科 席松雅）