肺是人体非常重要的器官，关系着呼吸系统的健康。慢性阻塞性肺疾病是比较常见的呼吸系统疾病，在中老年人群中发病率高，常见症状为胸闷、气短、咳嗽，很多患者出院之后容易忽略肺部锻炼，或者不知道应该怎样开展锻炼，导致后续容易出现呼吸困难加重。

肺康复是针对慢性阻塞性肺疾病提出的科学性综合性治疗措施，在治疗慢阻肺的过程中，肺康复极为重要，多项研究证实了中医肺康复可减轻患者症状，改善肺功能，提高生活质量。中医肺康复技术种类多样，专业医师会根据病情严重程度及体质差异选用1或2种康复措施制定综合干预方案。那么中医肺康复技术有几项呢？您知道的有哪些呢？下面我们一同了解一下吧！

1.太极拳 太极拳动作柔和，强调意识引导呼吸，呼吸与运动融于一体。每周锻炼3～5次，建议坚持长期锻炼。肺功能差、年龄大者慎用。

2.八段锦 八段锦是一种古代气功功法，由“双手托天理三焦”等八个动作构成，这八个动作相对独立又彼此联系，强调神与形合、气寓其中。运动量根据个体的身体状态而定。每周锻炼3～5次，建议坚持长期锻炼。

3.六字诀 六字诀包括嘘字诀、呵字诀、呼字诀、呬字诀、吹字诀和嘻字诀，是一种吐气发声结合全身运动的有氧运动，通过六个字不同的发音呼吸法，分别与肺、心、脾、肝、肾、三焦等脏腑经络相对应，以调理脏腑经络气血。每周锻炼3～5次，建议坚持长期锻炼。肺功能差者慎用。

4.五禽戏 五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的生活习性和形态特点形成的导引健身术，可使四肢筋健，关节灵活，神静气足。每周可锻炼3～5次，建议坚持长期锻炼。肺功能差，年龄偏大者慎用。

5.易筋经 易筋经是“伸筋拔骨，以形引气”的传统健身方法，是由国家体育总局结合中医养生、武术等重新编制，具有养生、健身功效的健身运动，包含韦驮献杵、摘星换斗等十二式。运动量根据个体的身体状态而定。每周锻炼3～5次，建议坚持长期锻炼。肺功能差，年龄偏大者慎用。

6.呼吸导引 呼吸导引术是通过肢体运动和呼吸吐纳，调息（呼吸）、调心（意念）和调形（身体姿势）相结合的一种中医肺康复技术，包括松静站立、两田呼吸、调理肺肾、转身侧指、摩运肾堂和养气收功共6节。每周锻炼3～5次，建议坚持长期锻炼。肺功能差，年龄偏大者慎用。

7.穴位贴敷 穴位贴敷是将中药粉末用鲜姜汁或蜂蜜等液体调制后，制成糊状及软膏状敷贴于人体穴位，通过药物和穴位的共同作用以治疗疾病。穴位贴敷可选取大椎、肺俞、定喘、肾俞、天突、膻中、肾俞、膏肓俞等穴位进行搭配，将贴敷的药物（常用白芥子、延胡索、干姜、细辛、肉桂等，鲜姜汁调和）制成软膏贴敷，贴敷时间为三伏天，分别于初伏、中伏与末伏第一天各贴1次，连续三年为一个疗程。

8.膏方 慢阻肺稳定期肺脾气虚型患者可使用的膏方药物：党参、黄芪、五味子、白术、山药、炒扁豆、茯苓、陈皮、清半夏、苦杏仁、防风、浙贝母、紫菀、款冬花、桑白皮、炙甘草、紫苏子、当归、麦冬、肉苁蓉、神曲、炒麦芽。慢阻肺稳定期肺肾两虚型患者可使用的膏方药物：黄芪、黄精、党参、熟地黄、菟丝子、陈皮、姜半夏、紫苏子、山药、炙麻黄、炙百部、淫羊藿、巴戟天、蛤蚧、炒白术、茯苓、干姜、胡桃肉、紫河车粉、五味子、核桃仁、山茱萸、沉香。兼有血瘀证的慢阻肺患者，酌加适量丹参、川芎、桃仁、莪术、红花等。建议冬春季节服用，2个月为1个疗程。

9.药膳食疗 在多摄入高蛋白食物（如鸡蛋、鱼、瘦肉等）和蔬菜、水果的基础上，配合以下药膳食疗方案：肺脾气虚者可食用黄芪淮山瘦肉汤、五指毛桃炖鸡汤、人参乌鸡汤等；肺肾气虚者可食用冬虫夏草猪肺汤、高丽参蛤蚧炖鹧鸪汤等；肺肾气阴两虚者可食用西洋参熟地炖排骨汤、黄精玉竹炖老鸭汤等；气虚兼瘀血者可食用当归田七乌鸡汤；痰浊阻肺者可食用茯苓山药粥、薏米杏仁粥，还可以竹茹、百合、雪梨、猪肺等加水煎汁服，视体质不同选用适合的膳食。

10艾灸 艾灸具有温通经络、扶助阳气的作用，且操作简单实用，适用于虚证类的患者。穴位可取肺俞、大椎、风门、肾俞、膏俞、脾俞、定喘、丰隆及足三里等，或沿督脉、足太阳膀胱经施灸，或以灸感定位法确定热敏腧穴。每日一次，30天为1个疗程。

11.针刺 针刺疗法通过刺激穴位，可激发人体经气，调理脏腑，可一定程度地舒张气管和减少气道分泌物。主穴包括大椎、风门、肺俞、定喘、膈俞、乳根、关元、天枢、气海、百会、偏历、列缺。咳嗽甚者，配尺泽、太渊；痰多者，配足三里、中脘、丰隆、膻中；体虚易感冒者，配足三里；肾虚失纳虚喘者，配肾俞、太溪；心悸者，配心俞、内关等。建议3日一次，2个月为1个疗程。

12.穴位注射 穴位注射是以中西医理论为指导，依据穴位作用和药物性能，在穴位内注入药物以防治疾病的方法。常用穴位有定喘、肺俞、膈俞、脾俞、肾俞、膏肓、丰隆、三阴交、足三里等。每周2次。

可见，中医肺康复技术一共有12项，您掌握了吗？在肺康复锻炼时需由专业医师团队根据患者年龄、病情严重程度及基础病进行合理的康复方案设计，从而使病情得到控制。切记不可盲目锻炼，避免病情加重。

[河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）健康管理中心 李纳]