生活中很多人都知道高血压，但对高血压的原因却不怎么了解，血压是什么？血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁形成的压力，叫做血压。有些人认为高血压的原因是“血多”，因此想出了多献血的方法来预防治疗高血压。其实，造成高血压的因素并不是血多，而是血管产生了病变。一些人因病变使血管变狭窄了，血流压力就会增高以保证血流经过，这样动脉血压超过正常值就成为高血压的因素。

　　很多人会问“高血压还能献血吗”？答案是：不能！我国卫健委制定的《献血者健康检查要求》中明确将高血压列为不能献血的范围；每次献血前，工作人员都会先为献血者测量血压，只有血压正常者，才能献血。血压要求：高压（90～140mmHg）；低压（60～90mmHg），脉压差大于（30mmHg）。

1、高血压患者献血的风险

　　定期适量的献血可起到缓解血液黏稠度的作用，预防多种疾病的发生。但高血压患者不能献血，因为高血压者献血时冠状动脉可能会发生痉挛，引起一过性缺血，导致心绞痛，有可能导致心肌梗死等危险情况，也可能会出现献血后血压下降，血流减慢引起血栓形成。

2、高血压患者献血对受血者不利 

　　一些高血压患者需要服用降压药来控制体内的血压，降压药的成分通常可在体内停留一段时间，此时献血的话，可能会影响受血者的身体健康并造成不利影响。

3、如何科学控制血压？

　　不良的生活方式如高钠低钾膳食、吸烟、社会心理因素、超重/肥胖、过量饮酒等，不仅是高血压发病的重要危险因素，还会增加心血管疾病的发生风险。因此，对高血压患者的生活方式干预，应作为高血压患者的基础治疗，贯穿高血压治疗的全过程。　　

（1）合理饮食 少吃快餐、零食、甜饮料，控制盐、糖、脂肪的摄入量；多吃蔬菜、水果、全谷物食物，保持营养均衡；

（2）适量运动 积极参加体育锻炼，尽量减少长时间静坐等静态行为。成年人应达到每周150分钟中等强度身体活动或75分钟高强度身体活动；青少年应每天参加不少于60分钟的中高强度身体活动；

（3）戒烟戒酒 吸烟和二手烟都能对人的健康产生巨大危害，应做到不在公共场所吸烟，最好尽早戒烟。成人最好不要饮酒，若饮酒应限量，每天酒精摄入量不超过15mL。儿童、孕妇和哺乳期妇女应禁酒；

（4）健康体重 超重和肥胖可增加高血压的发生风险，青少年和成人都应进行积极的自我监测、践行健康的生活方式，避免超重和肥胖发生。

（河南省周口市中心血站 朱岷）