血压计是一种测量血压的专业仪器，现在有两种血压测量仪器，一种是水银柱式血压计，另一种就是电子血压计。水银柱式的血压计主要应用于医疗卫生机构，而电子式血压计则主要应用于家庭健康护理。血压计的使用频率高，就会产生磨损现象，需要定期对测量仪器进行计量校验，以保证测量结果的准确性和可靠性。家用电子血压计方法可分为臂式和腕式两种，这两种血压计都是适合在日常状态下使用的。需要注意的是，有糖尿病、高血压、高血脂等末梢血液循环障碍患者不适合使用腕式血压计使用。下面我们来一起学习如何正确使用血压计！

1我们为什么需要测量血压？

血压是反映人体 循环系统功能的主要指标参数，血压测量如果发现异常情况应该引起人们的高度重视。其中，高血压是最常见的心血管疾病，也是诱发冠心病和中风发病的极为重要的高危因素之一。此外，如果血压过低，也容易引起心脏疾病发生。因此，在定期身体检查时，一定要关注血压检测，以达到早期发现和预防疾病的目的。

 2血压测量时间如何选择？

在日常生活中你是否了解过每天的血压变化？这实际上是一种规律性变化。早晨刚刚起床时，大多数人血压通常会急剧升高，中午的时候会稳定下来。下午血压稍低，到了晚上呈现上升变化，夜晚随着睡眠时间推移，血压逐渐降低。大多数人的血压最低点是在凌晨2点至3点，高峰出现在早晨6点至10点和下午4点至20点，在晚上8点以后又开始呈现降低变化，这一现象被称为“动脉血压的日节律”。因此，如果有条件的情况下，可以固定在几个时间点进行检测，以便了解自身血压变化。

 3正确使用血压计

3.1正确佩戴臂带

在测量血压之前，一定要先休息五分钟， 尤其注意晨起一定要排空膀胱内尿液，防止憋尿引起血压值偏高。30分钟之内最好不要抽烟，喝咖啡，避免做剧烈运动，不要吃任何食物。测量时仪器袖带气嘴朝下，保证袖带下部与肘部之间的距离为2-3厘米。正常情况下双侧上肢的高压都在20mmHg以下，低压不超过10mmHg。如果下肢血压低于上肢血压，并且相差大于20mmHg，就需要及时告知医生，进行针对性治疗。

3.2正确测量的姿势

暴露手臂，不要卷袖，仅穿贴身薄衣进行测量，将测量袖带套在被测上臂，并使袖带空气管在中指（手掌方向）延长线上，松紧度以插入一指为宜，袖带下方距肘关节2—3cm。将下手臂平放在桌面上，掌心向上，身体坐直，并将袖带中心与心脏位置处于同一高度。

测量血压时要注意以上几点，保证正确测量状态精准测量血压，才能精确了解自己不同时间段的血压高低。除此之外，为了防止血压升高，还需要在饮食上多加注意，少吃大鱼大肉，避免暴饮暴食，多吃有利于血压保持稳定的食物。

（中牟县中医院门诊部 刘楠）