在女性产后的恢复过程中，许多新妈妈会面临盆底健康的挑战，盆底康复成了一个备受关注的话题。那么，什么是盆底康复？为什么它对产后妈妈们如此重要？

很多妈妈们对盆底康复会有类似的疑问，下面就让我们一起了解一下关于盆底康复的相关知识吧。

一．什么是盆底？它有什么用？

女性盆底是封闭骨盆底的肌肉群和筋膜的统称，其中和临床症状关系最密切几块肌肉主要有肛提肌、闭孔肌、梨状肌等，而在盆底肌上有尿道、阴道、直肠穿过。盆底的主要作用是支持子宫、膀胱和直肠等盆腔脏器，控制排便、排尿和性功能，并承受着巨大的压力。

在女性的一生中，盆底肌肉受重压和创伤的机会较多，如妊娠、分娩、盆腹腔手术、衰老、肥胖等均易造成盆底肌肉、神经损伤；其中妊娠、分娩是盆底功能障碍性疾病的独立高危因素。凡经历了妊娠、分娩这一特殊过程的女性，盆底的肌肉、血管、神经、骨骼都会有不同程度的损伤，如尿失禁、慢性盆腹腔疼痛、子宫脱垂、性功能障碍等盆底功能性疾病的发生率也会大大增加。

究其原因，孕期体重的不断增加，盆底肌持续受到重压；分娩时软产道及周围的盆底组织极度扩张，造成盆底神经、肌肉的极度牵拉；另外，腹压增加及有盆腔手术史等都会对盆底造成不可忽视的影响！

盆底损伤了，是任由其发展下去还是进行盆底康复治疗呢？这是很多产后女性面临的问题。其实，产后盆底损伤如不及时采取干预措施，盆底功能不仅不会恢复，反而会随着时间的延长出现各种盆底功能障碍的症状。如漏尿、阴道漏气、子宫脱垂、便秘、盆底痛……这些都是盆底功能障碍导致的常见盆底疾病，会不同程度地影响女性的健康和生活质量。

二．什么是盆底康复治疗？

盆底疾病的治疗目前有手术和非手术两大类，其中盆底疾病早期或临床症状较轻的情况下，可选择非手术治疗。非手术治疗中的盆底康复治疗，是通过物理治疗方式对盆底的筋膜、韧带、肌肉功能进行恢复，增加盆底肌肉群的强度、耐力，有效增强盆底结缔组织的厚度与弹性，维持盆底功能的稳定。

三．盆底康复治疗方式

盆底康复治疗是一个统称，它包括了盆底电刺激、生物反馈、磁刺激治疗、kegel（提肛运动）等。

1.盆底电刺激

根据个人承受的程度，通过阴道治疗头予以合适的脉冲电流，来刺激本体感觉，唤醒本体感受器，使肌肉被动锻炼，增强盆底肌力、改善血液循环、恢复受损的盆底功能。

2.生物反馈

制定个体化的治疗方案，针对不同的患者采用不同的方案和不同效果的生物反馈模式。结合场景反射的训练，让患者直观地感受平时不易察觉的生理信号，增强盆底的本体感受和对自己功能状态的明确认识。

3. 磁刺激治疗

是一种无创、无痛、无侵入的新型疗法，对肌肉和神经的刺激更深、更广，使盆底康复更高效。

4.kegel（提肛运动） 

一类肌训练方法：缓慢收缩会阴及肛门达最大，持续3～5秒（最可达10秒以上），缓慢放松持续3～5秒。

二类肌训练方法：用最大力快速收缩会阴及肛门后立刻放松，3～5次后放松6～10秒。

建议产后妈妈们及时进行盆底功能康复训练，以最大限度恢复到妊娠前状态。为了盆底健康，请一定要重视并积极地进行盆底康复治疗。

（罗山县妇幼保健院盆底康复科 徐庭婷）