研究发现，男性生育能力正以每年1%的速度下降。因此，世界卫生组织在不孕不育诊断指南中，不得不对男性正常精子密度的标准逐步调低，20世纪40年代是每毫升精液中的精子数量要大于或等于7000万个，20世纪80年代降为4000万个，到1999年又调低到2000万个。即使调低了标准，因精子质量问题求医的不育病人每年仍以相当高的比率增长。生活因素是引起男性不育的重要因素：

1.衣：衣服合体，温度适宜，有利于精子生成。否则，对睾丸生精有影响。如男子经常穿太紧的衣裤，可将睾丸与阴囊紧贴于身体，增加睾丸局部的温度，同时也影响阴囊散热，从而有碍精子生长发育。另外紧身裤会限制和阻碍阴囊部位血液循环，尤其是妨碍静脉血液回流，对精子的生成很不利，久之也会影响阴茎勃起的硬度及持久性。

2.食：有良好的营养状况，机体才能够生产出足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。若营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可导致不育症。

3.服用某些抗癌、抗癫痫、抗高血压及镇静药物，对精子的生长、发育及性功能也均有间接或直接影响。

4.酒精：科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。长期大量饮酒是导致不育的重要因素之一 。

5.吸烟：吸烟对身体健康有害是尽人皆知的道理，可导致不育症，有生育要求的男性要禁烟。

6.大蒜：多食大蒜有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

7.毛棉籽油：成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失。故育龄青年不宜长期食用。

8.住：许多不育男子是由环境因素引起的，如高温作业的工作、化工污染、长期接触放射线或某些有害物质等，可使睾丸的生精功能受到影响，而使精子生成障碍，从而引起男子不育。

9.行：适度的跑步不仅能提高生活情绪，而且还对泌尿系统的器官起强壮的作用。但不要过度，否则也能降低性欲。男子经常长距离的步行，会使性欲急剧减退，每周步行65公里的男子，会使体内的激素减少，从而产生疲劳，促使性欲降低。又如长途骑车等也有碍精子的生成，降低精子的活力。

10.各种辐射是伤害精子的罪魁祸首。生活中，手机的普及危害最大。有研究表明，高频微波除对人的神经、血液、免疫系统及眼部造成损害外，还对人体的生殖和胚胎发育有影响。手机通话是通过高频电磁波将电讯号发射出去的，发射天线周围存在微波辐射（300 MHz～300 GHz），由高到低依次为天线部、听筒部、键盘部和话筒部，如果所使用手机的微波超过国家规定的微波卫生标准，对人体就产生危害。对男性的生殖功能的影响是使精子数量明显减少，精子活力不足。因此，必须注意减少或避免手机辐射微波对生育的影响，主要应注意以下方面：

（1）手机最好不要别在裤袋，以减少或防止微波对人体内脏的损害（如睾丸等器官）。

（2）选用质量可靠的手机产品，同时最好配有合格手机电磁波防护套，进行非闭合屏蔽，一般防微波有效率为80%左右。

（3）减少手机的使用率，在身边有普通电话时尽量不使用手机。

（4）手机使用者应在饮食上多食含有丰富B 族维生素、优质蛋白质、磷脂等的食品。

同时，由于现代工作和生活的压力太大，生态环境的破坏，造成了人们很多不良的生活习惯，而人们往往不以为然。其实，其中也隐藏着发生不育的巨大危险因素。没有规律的生活，巨大的工作压力，是现代都市年轻人的生活现状。这样的生活方式也就很难保证身体和心理的健康。只有规律地生活，才能确保精力、确保健康。人类的生命活动是有规律进行的，是一个极其复杂的精神和生理复合体。再者，由于生活没有规律，夫妻间情感交流与沟通受到影响，更有甚者还缺少夫妻性生活，当然也就直接减少了受孕的机会。

（郑州大学第三附属医院生殖医学中心 张彩华）