在生活中，你是否有过这样的体验？突然感觉身体变得懒懒的，明明一段时间之前还活力满满，忽然变得全身乏力、超想睡觉，还伴随着心悸，胸闷，疲惫等一系列不适感。很多人只是因为自己累了需要休息，殊不知你可能已经患上了一种严重的内分泌疾病——甲减。

甲减也称为甲状腺功能减退症。我们体内的甲状腺激素管理着人体的新陈代谢，当分泌的甲状腺激素不足，就会造成体内多种物质代谢故障，基础代谢率降低。能量少了，身体进入“节能模式”，整个人从精神上感觉累，从生理上会感觉乏力，总是想睡觉。特别是先前很有活力，突然变得懒散疲劳的人，一定不要大意。这是甲状腺功能减退症（俗称甲减），最强烈的信号之一。除了明显的疲惫感之外，甲状腺减退的患者还伴随以下几个典型症状：

1，心率下降：甲状腺激素对心脏有重要的调节作用，正常人的心率在每分钟60-100次左右。如果心率数值持续低于正常范围，可能是由于甲减引起的调节功能异常导致的心率下降。因此，如果心率持续偏低，建议及时就医并进行相关检查，以确定是否存在甲减或其他心脏问题。

2，反应迟钝：甲减可能导致人的反应能力和认知能力下降，表现为反应迟缓、记忆力下降、迷糊健忘以及行动减缓。

3，脱发掉发、皮肤干燥：甲状腺激素与我们的新陈代谢密切相关，当其水平降低时，新陈代谢速度会减慢。这可能导致皮肤的水分和汗液减少，使皮肤变得粗糙干燥。此外，甲状腺激素对头发的生长周期也有影响，当其减少时，更多的头发可能会加速进入休止期，导致脱发增加。

4，消化不良，便秘：甲状腺激素对消化系统也有影响。如果每期的排便次数少于3次，可能是便秘的表现。由于甲状腺激素的减少，胃肠道的动力不足，肠蠕动下降，加上日常久坐不动以及纤维素摄取不足，这些都可能导致便秘的发生。

5，情绪低落、抑郁：甲减还会导致人的情绪低落，甚至出现抑郁症状。然而，甲减和抑郁症之间存在较大区别。甲减导致的情绪低落是阶段性的情绪方面影响，而正常的生活和活动不受限制。

在日常生活中，如果我们发生以上几个不良症状，一定不要忽视。尽早前往医院进行检查，以确认自身健康状况。如果确诊为甲减，我们需要积极配合医生的治疗。甲减的治疗通常包括药物治疗和生活方式的调整。药物治疗主要是通过补充甲状腺激素来提高身体的代谢水平，从而改善症状。同时，我们还需要注意调整生活节奏，保持均衡的饮食，避免过度劳累，保持良好的心态等。

1. 合理膳食：保持均衡的饮食结构，适量摄入含碘食物，如海参、虾、海带、紫菜等海产品；要少食用卷心菜、西兰花、花椰菜、萝卜、白菜等蔬菜。此类蔬菜含有硫氰酸盐，可以跟甲状腺细胞的碘泵结合，抑制甲状腺聚集点，干扰甲状腺激素的合成。

2. 调整作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。

3. 稳定情绪：保持心情愉快，避免长期抑郁、焦虑，因为情绪问题也可能影响甲状腺的正常功能。

4. 加强锻炼：适度运动可以帮助调节体内机能，增强免疫力，防止疾病的发生。5. 定期体检：定期进行甲状腺相关的体检，尤其是对于有甲状腺疾病家族史的人群，定期体检可以早发现、早治疗，避免疾病的进一步发展。

（商丘市中心医院内分泌科 韩露）