随着现代社会人们生活压力的增加，我们可以看到高血压病的发生在人群中越来越普遍，整体来说患病率越来越高。那么这是不是一个中老年人才会得的疾病呢？NO!NO!NO！近年来很多大型的临床数据及研究告诉我们，中青年人的发病率也在逐渐增高。我们对高血压病真的了解么？

可能我们都知道高血压病可能会造成头晕、头痛、胸闷、胸痛、视物模糊、视网膜病变、脑出血等等一系列的症状和疾病，但是还有很多很多我们日常生活中并不熟悉的疾病也会发生，例如急性心肌梗死、主动脉夹层、肾功能衰竭等等，我们国家目前高血压患者的知晓率仅仅50%左右，并且治疗率和控制率更加低，高血压患者的控制率仅为16.8%，高血压病是一种可防可控的疾病，如何去管理好我们的血压呢，首先我们要知道怎么去确诊这个疾病，当我们考虑自己血压值有异常，要重视，并且选择正规医疗机构就诊。在我们之前没有口服过降压类药物，非同日3次测量诊室血压≥140/90 mmHg；或连续5至7天自己在家中测量血压≥135/85 mmHg；或我们在医疗机构做24 h动态血压≥130/80 mmHg，白天血压 ≥135/85 mmHg，夜间血压≥120/70 mmHg。就可以诊断高血压病了。

确诊了之后，我们该如何去做呢？首先我们不能仅仅盲目的相信一些偏方、理疗之类的方案，在正规高血压专业医师的建议下合理的生活方式改善和药物干预非常重要。药物治疗方案对不同年龄段不同病程的人群来说也存在一定的差异，对于相对年轻、发现高血压时间较短的人们来说，我们可以选择稍快的治疗方案。对于年纪较大的、高血压病程又很长的人们来说，我们需要平稳稍缓和的降压方案，在医生的评估和指导下选择合理的能够耐受的药物治疗方案。绝大部分高血压患者我们推荐血压控制目标值为＜130/80mmHg，特殊人群需要在专科医师指导下选择。并且我们都知道，高血压病是我们最常见的慢性疾病之一，我们需要有持久战的准备，在血压控制达标的情况下，做好长期正确的血压监测也很重要，在专业医护人员的指导下掌握正确的家庭血压自测，定期医疗机构随访，同时注意协同控制好我们的心率、血糖、血脂、血尿酸等心血管疾病的危险因素。

当然，仅仅药物治疗还是不够的，生活方式的干预也是同等重要的。保持健康的睡眠，减轻精神压力，适当的运动是我们最容易做到同时也是我们最难坚持下来的。我们需要规律的作息，保证合理的睡眠时间，可以选择太极拳、瑜伽、冥想、听音乐等来缓解我们的压力，也可以选择中等强度的有氧运动，每次半小时，每周5-7次，如慢跑等。限制饮酒，戒烟也是每一位高血压患者都要积极做到的。同时合理的膳食，控制体重、合理的改善我们的膳食结构、减少钠盐的摄入，适当增加生活中含钾盐的摄入也是不容忽视的。

当然我们人群中可能还有极少部分，在正规的药物治疗及积极的生活方式改善后仍未达到目标值，莫要慌，随着医疗技术的发展与进步我们还有选择高血压相关器械治疗的可能，科技改变生活。管理好高血压，最大程度上减少高血压病所带来的各种危害。   

（河南科技大学附属许昌市中心医院  贾亚丹）