骨质疏松症，一种悄无声息侵袭着中老年人骨骼健康的隐性疾病，正逐渐成为全球性的公共健康问题。它以骨量减少、骨组织微结构退化为特征，导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。这种病症不仅给患者带来身体上的痛苦，还可能引发一系列严重的并发症，严重影响生活质量。

骨质疏松的成因

骨质疏松的发生与多种因素有关。随着年龄的增长，人体骨量自然减少，特别是女性在绝经后，由于雌激素水平的下降，骨质流失速度加快。此外，遗传因素、不良生活习惯如吸烟、饮酒、过量摄入咖啡因，以及长期服用某些药物，如类固醇，都可能增加患病风险。

骨质疏松的诊断

骨质疏松的诊断主要依靠骨密度检测，尤其是双能X线吸收法（DXA)，它能准确测量骨密度，评估骨折风险。此外，血液和尿液检测也能帮助医生了解患者的骨代谢状态。

骨质疏松的预防

预防骨质疏松应从年轻时开始，以下是一些有效的预防措施：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的钙和维生素D，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。

2. 适量运动：定期进行有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、瑜伽和哑铃训练，有助于提高骨密度和肌肉力量。

3. 充足日照：适度晒太阳，促进体内维生素D的自然合成。

4. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少咖啡和浓茶的摄入，以减少骨质流失。

5. 定期检查：中老年人应定期进行骨密度检查，尤其是女性在绝经后。

骨质疏松的治疗

治疗骨质疏松需要综合措施，包括：

1. 基础治疗：补充钙剂和维生素D，以满足身体对这些营养素的需求。

2. 药物治疗：使用双磷酸盐类药物、降钙素类药物等，抑制骨吸收，减少骨折风险。

3. 康复治疗：对于已经发生骨折的患者，及时的康复治疗有助于恢复功能，提高生活质量。

骨质疏松的误区

在预防和治疗骨质疏松的过程中，存在一些常见的误区：

1. 仅靠补钙：单纯补钙并不能解决骨质疏松问题，需要结合维生素D和其他微量元素。

2. 年轻人不会患骨质疏松：不良生活习惯可能使年轻人提前面临骨质疏松的风险。

3. 治疗骨质疏松只需静养：适度运动对骨骼健康至关重要，过度静养反而加速骨质流失。

结论

骨质疏松症是一种可防可治的疾病。通过早期的预防和干预，可以有效降低患病风险，提高生活质量。公众应提高对骨质疏松的认识，采取积极的生活方式，维护骨骼健康。对于已经患病的个体，及时的诊断和治疗同样重要，以避免骨折等严重后果的发生。

（郑州大学第一附属医院骨科副主任医师 汪济海）